среда

Сегодня кушала:
Завтрак
1 яйцо, 1 кабачек,1/2 луковицы, 1 ст. ложка подсолнечного масла, 1 ч. ложка меда,
Обед
1/2 помидора, 1 огурец, 200гр. салата, 1 ст. тожка оливкового масла, 1 ч. ложка соевого соуса
Ужин
1 перец, 200 гр. риса, 1/4 луковицы, 1/2 моркови, 1 ст. ложка растительного масла
Итого 1289 Ккал.
Многовато получилось, нужно меню планировать заранее, а то получаются неожиданные результаты, не предполагала, что будет столько калорий(( :O все за счет масла, надо стараться не пережаривать продукты перед тушением, только оливковое в салат нужно обязательно. И рис, фиг его знает, сколько съела? 200гр. или 300гр.?