Удалено

Да, конечно. Всё правильно. Только я написала этот пост, начитавшись на одном сайте беседы девушек, которые ТОЛЬКО за счет снижения калорийности решили худеть. И таких ОЧЕНЬ много. Когда-то я была в числе таких же идиоток. Думала, что похудев (когда-то я весила 53 кг, худея с 64-х - это было в период с 24 до 26 где-то лет), буду всегда теперь худенькая, если не буду жрать по жизни. И вдруг после 30-ти лет я стала немного набирать даже при рационе с малой калорийностью. И чем дальше тем больше. Мышцы когда-то были, но они имеют тенденцию таять без спорта. А потом в 40 лет на это место начала нарастать жир при рационе в 1500 кал, например, я начала жиреть как свинья. И простое снижение калоража не давало никаких эффектов больше как в молодости. Щас обменка не живет, я ее пытаюсь реанимировать. Просто очень много девушек худеют за счет низкокалорийных диет без применения физических упражнений, которые не дают обменке садиться. Про это я писала. А то, что чем ниже калорийность, тем больше должна быть нагрузка - это я прочитала в книге Растяжка для здоровья.