ппппф ))устала . и у нас долгожданная прохлада и дождь ))))

я взвесилась на свой страх и риск...привес после выходных - небольшой - 300 грамм. скину за день-два.

поехала после работы с подружкой . выпила огромный смузи!!!! Рррррррррррр

ладно . приехала домой и в 21 30 был ужин ....за день столько сладкого съела , что хотелось тупо овощей и фруктов и никаких мороженок- печенек итд дряни )))))))

съедено : полторы детских сосисочки ( 150) + салат из капусты+ помидорки и морковки с соевым соусом (150) + яблоко + чай зеленый и 2 ложки варенья.
вот скажете много и диета...а у меня диеты уже нету . я не ограничиваю. ни в чем . прсото в зависимости от показания весов делаю выводы. и так и иду ))))

так тчо : сегодня итого за деньь - 500+300+150+150+100+50 = 1200 кк. МНОГО)

завтра на весы утром не встаю.

а план такой :
з- ничего или нектарин ( 100 ) или йогурт(100)
о- яблоко большое (100) + smth (!)
ужин : каша геркулесовая на молоке с сахаром + нектарин ( 400)

итого: легко и просто буду ликвидировать привес)