мой дневник

Сегодня делала себе имбирный чай почему то кружилась голова и состояние лёгкой дурноты, может много положила, но и аппетит не пропал.
Удачно купила абонементы в бассейн для себя и сына на три месяца, здорово всю зиму будем плавать :)

завтрак - кофе с молоком 20 г творог диетический 100 г и половинка банана 70 г = 190 к/кал
перекус - рис воздушный с фруктозой 40 г = 145 к/кал
обед - курица жареная 150 г- 315 к/кал салат из моркови и капусты со сметаной 70 г- 50 к/кал = 365 к/кал
перекус - заливное из кур 100 г = 200 к/кал
мёд к чаю одна чайная ложка = 30 к/кал
ужин - морская капуста 130 г - 21к/кал мидии отварные с лимонным соком (шиканула :bigsmile: ) 180 г 112 к/к, половинка мандаринки 20 к/к = 153 к/кал
молоко для чая 30 мл 1.5 % ж =13 к/кал
ИТОГО - 1096 к/кал
Второй день умница всё меньше чем раньше :bigsmile: