Блог Йа Дашутко

Как правильно выполнять упражнения

Выполняйте этот комплекс 3-5 раз в неделю, сделав предварительно небольшую аэробную разминку в виде тех же… танцев. Или же прыжков со скакалкой.

Работают мышцы корпуса, внешняя сторона бедра, внутренняя сторона бедра, ягодичные мышцы.
• Лягте на левый бок, колени согнуты, правое предплечье на полу. Поднимите туловище и правую руку, правая нога строго параллельна полу.

Упражнение для ленивых 1
Лягте на спину. Руки за головой. Ноги выпрямлены. Напрягайте и расслабляйте пресс.
Это только кажется, что упражнение легкое и бесполезное, но оно хорошо прорабатывает пресс. Вы можете делать его на протяжении всей программы/сериала/или что вы там смотрите.

Сегодня с мужем поехали по магазинам,и купили в сепале мне безумно класное пальтишко,сапоги,шапчонку и шарф.пальто очень стильненько смотриться))) особенно когда заправить джинсы в сапоги-аля казаки.беретик-шапчонку натянуть не на бок как бабушки и художники а назад, и замотаться шарфом...ах)) ка

Изобрел скипидарные ванны в начале ХХ века русский врач А.С.Залманов, который считал, что основа правильного обмена веществ - чистые капилляры (мелкие кровеносные сосуды). Именно для раскрытия капилляров и очищения их от шлаков и предназначались скипидарные ванны Залманова. Их применяли для лечения многих заболеваний, но знаменитыми они стали из-за своего омолаживающего эффекта.

Как повысить эффективность загара в солярии

Есть несколько нехитрых приемов, которые могут помочь с наименьшими потерями усилить эффект от посещения солярия.
За минут 30-40 до солярия стоит выпить большой стакан свежевыжатого морковного сока. Он сделает загар более интенсивным и ускорит процесс его появления.

выходной...надо чем-то себя занять!

|Интересные факты о диетах

1. Ученые установили, что употребляя меньше калорий (низкокалорийные диеты) человек может прожить дольше. Если ежедневное потребление не превышает 1,5 тысяч кило-калорий , то средняя продолжительность жизни составит 120 лет.

Убираем жирок в области спины и талии (так называемые «ушки»)

Бесподобное упражнение для тех мужчин и женщин, которые накопили жирок в области спины и талии (так называемые «ушки»). Кроме этого, упражнение укрепляет мышцы всего пресса.

хм...даже не знаю что писать...