Блог Красивый_Ленивец

вес устанавливается потихоньку на 54 кг))
думала сегодня привес встала утром-54,5, пришла домой 54 кг ровно, так что привес миновал....
уже несеолько дней не высыпаюсь, встаю в 6, иногда раньше, ложусь в 23-50 где так иногда(чаще всего) позже двенадцати...
меню на сегодня было:
завтрак-окрошка
перекус-йогрут
обед-немного мяса с подливой и гречка
перекус-мандарин, зел. чай

отвесик 500 грамм))
вчерашний день был пыткой)) с утра все соблюдала, а вечером спокойно приготовила стол на мамин др, ничего не попробовав, а птом как за этот стол сели, так прям есть захотелось, были порывы сьесть и салатик с майонезом, и тортик, но я сьела всего лишь маленький кусочек слабосоленой семги, кусочек карбоната(нежирный), пару маринованных грибов и выпила сока апельсинового.

отвесик 200 гаммов со вчерашнего дня))))))))))
осталось 500 грамм, и буду стабилизировать вес на 54(около недели), а потом дальше снижать уже до 52, потом стабилизация, и наконей до 50 кг)
Закрепление веса будет происходить посредством здорового питания, и спорт 3-4 раза в неделю, питание примерно на 1000-1200 ккал
линеечку пока не меняю, поменяю когда буду на 54 кг

вес постепенно снижается(-300 гр опять) :) :) :bigsmile: :bigsmile:
вроде по весам худею а по обемам еще не чувсивуется, хотя джинсы немного подвисли ;)
спорта сегодня никакого, только уборка по дому))))ну и еще умственная деятельность,
меню сегодня было таким(что-то многовато)
завтрак-картошка вареная с тушеной капустой(всего 150 гр)
прекус1-пол баночки йогурта, мандаринка

ровно 55))))))))))))))) :) :bigsmile: :) :bigsmile: :party: :party: :party: :party:
вчера опадно сходили по магазинам, и у меня новое платье, кожаные пречатки и футболка)))))))))))))))))) ;)

отвес еще 300 грамм)) :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: ;)
сегодня еду с сестрой по магазинам , может присмотрю что нибудь себе)
а дома такие соблазны!!!! у мамки ДР и она притащила домой кучу еды..там и виноград и бананы, и нарезка и сыры...чего только нет))))) :)
меню было такое
завтрак- тушеная капуста с морковкой и луком 50 гр, рис 50 гр, 100 мл сока пополам с водой

Отвес еще 300 грамм))) ;) :bigsmile:
Как все таки хорошо питаться дробно, 5 раз в день и маленькими порциями. теперь даже маму приучаю кушать по чуть-чуть, но пока не ведется. Кд почти кончились, еще наверное денек и все, отмучилась)
Сегодня дома большая уборка, так что сожгу немного за счет нее и думаю еще порастягиваюсь))
меню было такое: завтрак-окрошка с яйцом и зеленью ( 200 мл)

:) :) :) :) :) :) :) :bigsmile:
отвес 200 грамм))Чувствую себя отлично, жду нового этапа соревнований)))
спорта сеодня совсем не было, а с этими кд я просто замучилась. когда же они закончатся)
менюшка на сегодня:
завтрак-чашка кофе
перекус1-вода
обед-немного гречки с печенкой, 30 грамм гематогена
перекус2-йогурт 0,1 % с клубникой

:bigsmile: всем-всем привет))))
Чувствую себя прекрасно, все говорят что хорошо выгляжу)))Сегодня с утра встала на весы ии.. стрелочка немного шатнулась в сторону 55 кг(пришлось взвешиваться на механических)...мое меня сегодня
завтрак-тушеная капуста с луком и морковью с 2-мя желтками
перекус -котлета куриная
обед-немного макарон(грамм 40) и пара кусочков мяса с подливой (80 грамм)

Всем-всем приветт) :bigsmile:
сегодня очень рано проснулась ...в 5-00, валялась минут 40 и потом пошла собираться..пришлось выпить кружку кофе еще)
а в целом день хороший и продуктивный, только чувствовала себя сонной мухой))))