26.04.12

Главные вкладки

Изображение пользователя wantfitin.
пт., 27.04.2012 - 09:04 — wantfitin

Привет всем!

Первый день без весов, полет нормальный.
Утром ходьба под горку 40 мин и пресс. Днем был обруч 15 мин. В зал не попала, вечером у дочки было мероприятие в школе, я готовила брауниз, да и себя надо было в порядок привести. Вечером была прогулка с мужем 1 час.
Делала массаж медовый, растирание, маску для лица, начала отбеливать зубы дома. Еще шесть дней осталось.
Сделала себе сегодня котлет говяжих с отрубями и тефтелек из куриных бедрышек без кожи и цветной капусты. Котлетку уже опробовала, вкусно. Тефтельки ждут своей очереди завтра. Моторошно так было эти бедрышки от жира обрезать, но для себя же стараюсь. Да и взвешивать все инградиенты тоже не совсем удобно, зато теперь точно знаю сколько калорий и белка съела. Кефир и сыр добавляла специально, а то недобор получался сильный.
Питание:
бедра куриные тушеные без кожи и костей, 164 гр 402ккал
кофе с молоком (58ккал), желе йогуртовое (40ккал), 7 гр кешью сырых (39ккал), котлета (106ккал)
творог обезжиренный 150 гр (128ккал)
сыр твердый 40гр (157ккал)
кефир обезжиренный 1 стакан (90ккал)
Итого: 1020ккал, в норму уложилась

Нравится: 
0

Комментарии

lutin54 — пт., 27.04.2012 - 14:18

Вкусно!!!А брауниз оставил меня равнодушной,и это радует.И я сегодня первый раз была в спорткомплексе.Устала с непривычки,муж тоже вымотался-10 мин на дорожке и уполз.Ну так после операции только 5 м-цев прошло,сейчас спит.А я наготавливаю на завтра,чтобы с утра поехать опять.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 27.04.2012 - 21:24

Да, не всем брауниз нравятся. Мои домашние любят, да и америкосы их своим национальным дессертом считают. Мы пробовали очень много разных-разных. Какие-то мне нравились, какие-то нет. Домашние вроде неплохие выходят, но я только помадку разок лизнула и все!
Я тоже люблю запас еды иметь, чтоб быстренько подогреть и покушать. Не все же время у плиты стоять, худеть когда то тоже надо :laugh1:

Изображение пользователя Краска.

Краска — пт., 27.04.2012 - 18:29

оформление твоей линеечки. :happy8: Очень гламурненько :happy: И вопрос, что такое брауниз? :blush2: И как ты отбеливаешь зубы дома? :blush2:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 27.04.2012 - 21:28

Спасибо за комплимент!
Брауниз - шоколадное подобие пирожного или тортика. Подобие - потому что ни тем, ни другим назвать его нельзя. Выпекается корж, в идеале должен быть очень шоколадным, можно с орешками, кусочками шоколада внутри, даже кокосом. А сверху заливается толстым слоем глазури шоколадной. Потом все это разрезают на маленькие квадратики и едят. Часто слегка подогрев в духовке и с мороженным.
А для зубов купила пластинки с отбеливателем. Набор пластинок на неделю. Налепливаешь и час в них ходишь. И зубки постепенно отбеливаются.

June — пт., 27.04.2012 - 21:17

я тут прочла твой вес на начало года, ты не то что молодец, ты мега-молодецищеееее!!! Я тоже решила попробовать подсчитать калории, а то кажется, то ем мало, а оно и вовсе не мало выходит, если подсчитать кофе, молоко в кофе, и мелочи типа нескольких черносливин, и т.д. У нас завтра рабочий день, а потом 3 выходных! И тепло!!! Удачи, Оля!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 27.04.2012 - 21:32

Да, да очень часто забываем о таким маленьких грешках как молоко в кофе или сухофрукт или пару орешков тут и там. А это все складывается! Так что решение одобряю. Только я не молодец. Настроение пасмурное, похудейный азарт куда-то испарился. Все так тягостно и с неохотой делается. Надеюсь это временно, не хочу все испортить, но почти на грани все закинуть.

Изображение пользователя хохотушечка.

хохотушечка — сб., 28.04.2012 - 17:20

Хозяюшка!)) Все успела,и по кухне,и для себя время выделила,да и немало времени!))) Так держать!))) А я на тебя равняться буду!)))


Эффективные диеты

June — сб., 05.05.2012 - 09:56

что тебя нет, как дела, как настроение? Не вздумай отсиживаться там одна, это только хуже. Оля, кстати, 1000 калорий не маловато для тебя? При таком спорте, особенно? Я к чему это говорю, я считаю, примерно у меня выходит 1300-1400 калорий, потихоньку вес все равно уходит, но без стресса для организма, может, тебе добавить немного, у тебя и рост чуть побольше? Еще я про себя знаю, что на белках у меня всегда портится настроение, я поэтому всегда разбавляю их овощами. В общем, что я тебе тут объясняю, ты и сама все знаешь, конечно, хочется чтобы все было быстро, сама такая... Оля, удачи!
Фраза из журнала "Йога" (выпуск о счастье) " В конце концов всё будет в порядке, если ВСЁ еще не в порядке, то ЭТО НЕ КОНЕЦ!"


Диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — пт., 04.05.2012 - 09:13

красавица наша!!!! с апреля не появляешься!!!!!!!!!! давай давай возвращайся!!!!!!!!!!

Сударыня — пт., 04.05.2012 - 20:21

А я вот от весов в зависимости, не могу не взвеситься! Но на данный момент,когда так всё колеблется,взвешиваться надо, а то могу уйти в такой отрыв, что потом не наверстаю...


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

June — пт., 18.05.2012 - 17:21

ты молчишь? Оля, как там твои дела? Мы скучаем, появись, пожалуйста!


Диеты на www.nadietah.ru

June — сб., 16.06.2012 - 09:35

надеюсь, что у тебя все хорошо, а если что - пиши в личку, не замыкайся, пожалуйста, мы же здесь для того, чтобы друг друга поддерживать, ты в табличке у Павловны, мы тебя ждем! Ау!!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — сб., 16.06.2012 - 23:20

Олюнь, ведь заходишь иногда, как дела, напиши

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • estonianyorkshire