Блог zwezda

В связи с тем, что иногда я большая лентяйка, то мне в помощь, а может и Вам кому-то пригодится:

Упражнение для ленивых 1

Лягте на спину. Руки за головой. Ноги выпрямлены. Напрягайте и расслабляйте пресс.

Приветствую Вас, мои дорогие!

Хватит киснуть, пора на радуге зависнуть. Зависать тоже хватит, двигаюсь вперёд.

Привет, мои хорошие!

Опять вот решила написать.... Весна... Солнышко... Настроение всё такое же как и было.
Мало радости в жизни. Почему? Не умею я, дожив до таких дет, радоваться всему и всем...
Всё как-то посредственно, выражаясь "учительским" языком - удовлетворительно.

С праздником Вас, мои дорогие!
Что пожелать 8 Марта? От жизни каждый хочет своего.
А я желаю просто счастья! Пусть по-немногу, но всего!

Привет всем!

Коротко и по существу: Вес не знаю и пока знать не хочу!
Питаюсь нормально, иногда нарушаю во избежание глобальных срывов!
Спорт с нагрузкой 2 раза в неделю, в остальные дни как придётся.
Настроение совсем не весеннее. Ничего не хочу! Порадовала себя вчера и осуществила мечту с брючками.
Фотки выставлять не буду. Не хочу!
Всем хорошего настроения! Всех друзей люблю!

Привет, мои дорогие!

У нас у всех есть свои заблуждения относительно правильного, здорового питания. Развеять некоторые из них я постараюсь в этом посте.
Может быть для кого - то эта информация окажется полезной!
1. Сколько порций овощей и фруктов надо съедать в день: две, четыре, пять?

Привет, мои рыбки золотые!

Привет, мои хорошие!

Приветики, мои дорогие!

Вес с утра приятный: 59,9кг. Дождалась "пятёрочку"! Продолжаю 90-дневку, сегодня углеводный день. Для меня самый легкий в плане питания.
По меню:
З: овсянка на воде с изюмом+кофе+зефирка;
п: печенька+маленький кусочек суфле+яблочко маленькое+з.чай;
О: тушёные баклажаны+рис;
п: мандарины; з.чай;
У: макарончики+полоска шоколада;