присоединилась к худеющим...(((

больше не могу откладывать, пора снова приниматься за себя. сорвалась и пять месяцев ела когда хотела и что хотела. в итоге с 49 кг стала 58. ну куда это годится??? стыдно за себя((( а ведь раньше не было таких проблем. но теперь пора себя контролировать. итак, надо бы разработать план действий. и установить сроки.
нужно сбросить 10 кг. установим срок 3 месяца. то есть по 3 кг в месяц, по-моему, не много и не мало, в самый раз, чтобы не изводить себя жесткими диетами. что самое ужасное, я диеты просто не терплю. я лучше есть не буду, чем буду что-то высчитывать и есть по правилам и (о, ужас!!!) по расписанию. неужели придется вгонять себя в рамки? :(( что ж, посмотрим, как пойдет.

физические упражнения. из доступного:
пн скакалка + упражнения
ср скакалка + упражнения
пт скакалка + упражнения
сб-вс: сноуборд

+ после 6 не буду есть, это я уже пробовала, вполне действенно.
+ почитать статьи на сайте, может можно еще что-то полезное сделать для себя)))
+ надо купить электронные весы!!!

по поводу еды.. диет никаких не смотрела, пойду в магазин, куплю на завтра кефир и овощей. обойдемся пока без мучного и сладкого. (вот блин, в холодильнике столько вкусняшек, как бы не соблазнится)

ну что ж, завтра будет трудный день..