тренировка №2 с ПТ по средам

Главные вкладки

Изображение пользователя kittysweet.
чт., 23.12.2010 - 11:55 — kittysweet

бедра
1) приседания с гимнастическим мячом в узком упоре 3*18
2) разведения ног на тренажере сидя 3*18
3) подъемы ноги лежа на боку 3*30
спина
4) вертикальная тяга 3*18
5) экстензия 3*15
6) разведения рук с гантелями стоя 4*18
пресс
8.) сгибания туловища 4*25
9) боковые наклоны 2*20

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — чт., 23.12.2010 - 12:42

Это кто вам составлял? Тренер? А почему пресса нет? Слишком много упражнений.

Изображение пользователя kittysweet.

kittysweet — чт., 23.12.2010 - 13:39

составлял персональный тренер. пресс есть, пункт 8. упражнений достаточно, на разные группы мышц.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина