ВАГОНЧИКАМ №1,2,5,а может и 6? Новый МАРШРУТ НЕДЕЛЬКА!!! :))

В связи с моим отсутствием около недели...предлагаю Вам девульки не расслабляться...и двигаться в сторону цели!!! :wink:

Ловите недельку!

Понедельник - Разгонка!!!Разгоняем кровь в венах, готовимся к тяжелой трудовой неделе!
Необходимо выполнить приседания 4 подхода по 20 раз. Этого будет достаточно чтобы разбудить организм, который успел расслабиться на выходных.

Вторник - у нас традиционно девично-разгрузочный день К сожалению табличку соорудить наверное не смогу...но я с Вами! :blush2:

Среда - День Эластики! В этот день мы будем тянуться, тянуться и еще раз тянуться! Вверх по карьерной лестинце, к знаниям, к прочим достижениям.
А помогут нам в этом различные упражнения. Это могут быть наклоны тела, сгибание тела
доставая пальчика рук до пальчиков ног. Это может быть йога, для тех кто её занимается, тай-бо, а также любые упражнения которые заставят нас изогнуться, растянуться и прогнуться:)

Четверг - Позаботимся о наших ручках! Красивые ручки нравятся любому мужчине, да и нам самим не должно быть безразлично как они смотрятся.
По сему в этот день мы выполняем нагрузку на руки. Это могут быть гантели, подтягивания, отжимания
и прочие упражнения на руки. Вечером рекомендуем обратиться к косметическим средствам для рук, а также исполнить себе красивый маникюр - порадуем себя любимых!

Пятница - после тяжелых будней на работе не помешает подумать о наших натруженных ножках, которые носили нас на работу и обратно
Устали бедняжки. Итак после небольшой пробежки, приседаний или иных упражнений с нагрузкой на ноги (не переусердствуйте) стоит понежить их в горячей воде - это может быть или ванна или просто распарить их в глубоком ведерке сидя на кровати, косметический уход за ними также довершит этот день.

Суббота - Стройняшка-День! В этот день нам хорошо бы выполнить упражнения для коррекции талии и пресса. Крутим обруч (хула-хуп), качаем пресс. за день рекомендуем сделать не менее 2 подходов к обручу, не мене 3-х для пресса.

Воскресенье - Позитив! В этот день нас должно волновать только собственное спокойствие! Приводим в порядок нервную систему.
Найдите полезное и приятное занятие, которое бы не было для вас в тягость. Для кого-то это утренняя пробежка с плеером.
Для кого-то это вечер проведенный в сауне. Для кого-то это Спа-процедуры. В этот день мы должны радовать себя. Исполняя только те процедуры... которые приносят нам удовольствие. Ибо хорошее настроение в Воскресенье - это понедельник начинающийся с Позитива!

P.S. Уже по всем скучаю :blush2: