17-20/90. Пятый цикл.

Привет, девчушки. У меня тот же вес, это и понятно. 4 дня без унитаза, чтоб его! Я ожидала, что будет больше. Ну, надо исправить свою проблему и я получу отвес!
Сегодня у нас с милым 2,5 года! Немножко отмечаем))

26.03. Белковый день:
Завтрак: 1 апельсин, чай.
Перекус: 1 яблоко, 200мл. кисломолочного продукта "Тан-Айран" 1,5%. (фу, какая гадость, он солёный!!!)
Перекус 2: 1 банан.
Обед: 107гр. чернослива + стакан биокефира 1,5%.
Попала на ДР к другу из моего потока: бокал игристого розового вина, полбокала красного сухого, веточка винограда, 3 кружочка лимона.
Полдник: 40гр. чернослива + стакан биокефира 1,5%, 1 яблоко.
Поздний ужин: жареный карп, салат из огурца, помидора и сладкого перца с раст. маслом. Шампанское, 5 колечек конс. ананаса.
Кстати, помог мне кефир с черносливом! Урааа!!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
27.03. Крахмальный день.
Завтрак: 1 киви, 1 яблоко. Мятный мате.
Обед: диетический плов с овощами, половинка свежего помидора и огурца.
Дальше нарушаю.
Полдник: чашка кукурузных хлопьев, мятный мате, 1 яблоко.
Ужин: кофе с ликёром, 1 зефиринка (41гр., 125 ккал.), горсть семечек.
Ужин 2: 1 мал.киви, полчашки кукурузных хлопьев, мятный мате.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
28.03. Углеводный день.
Вес стоит на месте :( Меньше нарушать надо!
Завтрак: 1 яблоко.
Перекус: 1 яблоко.
Перекус 2: ~120гр. шоколадных подушечек витаминизированных (~550 ккал.).
Обед: 4ст.л. запаренной овсянки с изюмом и кус. кураги + 1ст.л. какао с сахаром (попробовала, очень вкусно!), кофе.
Полдник: 3ст.л. тушёной капусты с шампиньонами со специями.
Ужин: 65гр. мороженое со страчителлой в стаканчике, 48гр. шоколада с помадно-сливочной начинкой, кофе (370 ккал. вместе).
Вечером аэробика! Юххухуу! :dance4:
Ужин 2: ~100гр. морской капусты (17 ккал.), 5 вилочек тушёной капусты с шампиньонами со специями. Мятный мате с 5ч.л. мёда.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
29.03. Витаминный день.
Аххаха. После моего углеводного дня отвес 100гр.! :tables28:
Разгружалась на морской капусте. Чувствовала себя уставшей, голодной, да ещё и подташнивало. Так что я приехала из универа и сошла с разгрузки.
Завтрак: 200гр. морской капусты (34 ккал.).
Обед: пиалка белокочанной нашинкованной капусты, 2ст.л. тушёной капусты с шампиньонами со специями, чай + 2 кусочка сахара, 5ч.л. мёда, 13 хлебцов (170 ккал.).
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: кофе Латте малиновый, 6 сушёных фиников.
Ужин 2: горсть кукурузных хлопьев, 2 вилочки тушёной капусты с шампиньонами со специями.
Брала в кафе интервью у молодой певицы, буду писать статью.