Белки работают.

Это покажется странным, но это за сутки. И что самое интересное ела достаточно много. Просто я узнала, что что бы эфективно худеть нужно употреблять 1 единицу белка на 1 кг тела. Потом узнала, что жиры и углеводы минимум употребления. И с моим весом я могу съесть до 2000 киликалорий. Потом залезла в нет и поискала "таблицу пищевой ценности продуктов" . Купила весы и теперь всё взвешиваю.Села и составила меню.Его можно прочитать в моём дневнике за вчера. Сегодня не писала. Сейчас напишу. И вот прошли сутки и такой результат. Я сама удивилась.

Просто что бы заработал обмен веществ, нашему организму необходим белок. Белок это и подтянутая кожа, белок расщипляет и выводит жиры, с помощю белка можно забыть о сладком уже на 4 сутки. Его просто не будет требывать наш организм. Убойная доза белка 25% процентов должно поступить к нам с утра. Вообщем без белка похудеть можно, но это изнурительно и будем худеть не там где нам нужно, и есть угроза обвисания кожи. Так вот узнав что на 1 кг. веса человека нужно употребить 1 гр. белка. Жиры и углеводы по минимуму. Для моего веса могу съедать до 2000киликалориу. В процессе похудания соответственно доза должна падать. Я купила весы. Нарыла в нете "таблицу энергетической ценности продуктов" Села и составила седе меню. Теперь питаюсь так. Вот результат за сутки. А! и с моим весом 3,5 литра воды.