Диета

Вдруг кому-нибудь пригодиться
Итак :
Пон. 7.30-8.00 Завтрак : 2 киви, геркулесовая каша на воде.,1 чашка чая без сахара.
11.00 яблоко или зеленый салат, заправленный 1ч.л.раст.масла
13.00- 1/2 отварной куриной грудки, отварная брокколи,2 ломтика сыра
17.00- груша
19.00- Овощной суп, омлет из 2 яиц без жира.
Вторник: 7.30-80.00 1 апельсин, гречневая каша на воде, чай без сахара
11.00 яблоко
13.00 100гр.отварной рыбы, тушеные овощи, салат
17.00 йогурт
19.00 Овощной суп, зеленый салат.
Среда: 7.30-8.00 1/2ст. свежевыжатого сока,1/2 ст. воды, ржаная каша на молоке, чай без сахара.
11.00 - яблоко
13.00- 100гр отварной телятины, овощной салат, тушеные овощи.
17.00 Горсть любых орехов.
19.00 Цветная капуста, запеченная под сыром.
Четверг 7.30-8.00 2 мандарина,ячменная каша на молоке,1 тост из хлеба грубого помола, чай без сахара.
11.00 Яблоко
13.00 100 гр. Отварных кальмаров. зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 лом.сыра
17.00 4 шт. чернослива
19.00 Яичница с помидорами , отварные овощи
Пятница : 7.30-8.00 2киви, геркул.каша с фруктами и йогуртом, чай без сахара.
11.00 яблоко
13.00 -1/2 отварной куриной грудки, отварная брокколи и цветная капуста, зеленый салат
17.00 апельсин или банан
19.00 Овощной суп, помидоры , запеченные с сыром.
Суббота 7.30-8.00 Апельсин, греч. каша, тост из зернового хлеба, чай без сахара.
11.00 банан
13.00 Овощной суп,100 гр. отварной рыбы, ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ, 2 ЛОМТ.СЫРА.
17.00 горсть орехов
19.00 Омлет с грибами, тушеные овощи, зеленый салат
Воскр. -1,5 кг. Яблок