Диета

Изображение пользователя ELL.

Вдруг кому-нибудь пригодиться
Итак :
Пон. 7.30-8.00 Завтрак : 2 киви, геркулесовая каша на воде.,1 чашка чая без сахара.
11.00 яблоко или зеленый салат, заправленный 1ч.л.раст.масла
13.00- 1/2 отварной куриной грудки, отварная брокколи,2 ломтика сыра
17.00- груша
19.00- Овощной суп, омлет из 2 яиц без жира.
Вторник: 7.30-80.00 1 апельсин, гречневая каша на воде, чай без сахара
11.00 яблоко
13.00 100гр.отварной рыбы, тушеные овощи, салат
17.00 йогурт
19.00 Овощной суп, зеленый салат.
Среда: 7.30-8.00 1/2ст. свежевыжатого сока,1/2 ст. воды, ржаная каша на молоке, чай без сахара.
11.00 - яблоко
13.00- 100гр отварной телятины, овощной салат, тушеные овощи.
17.00 Горсть любых орехов.
19.00 Цветная капуста, запеченная под сыром.
Четверг 7.30-8.00 2 мандарина,ячменная каша на молоке,1 тост из хлеба грубого помола, чай без сахара.
11.00 Яблоко
13.00 100 гр. Отварных кальмаров. зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 лом.сыра
17.00 4 шт. чернослива
19.00 Яичница с помидорами , отварные овощи
Пятница : 7.30-8.00 2киви, геркул.каша с фруктами и йогуртом, чай без сахара.
11.00 яблоко
13.00 -1/2 отварной куриной грудки, отварная брокколи и цветная капуста, зеленый салат
17.00 апельсин или банан
19.00 Овощной суп, помидоры , запеченные с сыром.
Суббота 7.30-8.00 Апельсин, греч. каша, тост из зернового хлеба, чай без сахара.
11.00 банан
13.00 Овощной суп,100 гр. отварной рыбы, ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ, 2 ЛОМТ.СЫРА.
17.00 горсть орехов
19.00 Омлет с грибами, тушеные овощи, зеленый салат
Воскр. -1,5 кг. Яблок

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя детка.

кило 5 не менее


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Тоска, скука.... В рояль, что ли,

Изображение пользователя ELL.

от 4- 5 кг

Изображение пользователя 52 гк.

за неделю?? а можно чем нибудь рыбу заменить?

Изображение пользователя ELL.

Да написано что за неделю.Это журнал "Диета 2008". Мне кажется, если ты рыбу заменишь, то ничего страшного не произойдет

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Золотце
  • viktoria.lotc
  • Калина