я все еще 49кг)

http://www.nadietah.ru/node/26043
вот по этой ссылке такие хорошие правила питания)

сутра кофе чорный наверно 3 чашки точно, и мед
1 яблоко
это до 12 дня - 200кал. наверно
в 12-15 где то на обеде порция гречки + стручковая фасоль тушенаяс кукурузкой и морковью вроде и салат из морской капусты, морковки и белокачанной капусты, чай зеленый (вот щас вычитала, что чай лучше не пить во время еды, а за 40 минут до еды, будем знать) - примерно 500кал.
потом еще раз чорный кофе с медом где то через час)-100кал.
еще через 1,5 часа йогурт - это где то 340 калорий
и пакетик семечек - это 230 кал.
итого к 17 часам : 1370кал
по идее лучше бы не есть больше
вечером планирую покрутить педали на велотренажере, скину 100 - 200кал.
сделаю быстренький антицеллюлитный массаж, я его делаю каждый день по 5-10 мин. на одну сторону (массажирую в основном ляшки, попу и бока))), по времени дольше меня не хватает) устаю) вроде дренаж чувствуется и больновато, но не до синяков) перед антицеллюлитным массажем еще ершистой плассмасовой такой варежкой потираюсь)

ну может вечером еще перекушу что нибудь ввиде яблочка или кифирчика 1%)

ага! как бы не там) вечером в 18:15 (!) я навернула салат зеленый из огурцов и зелени салата, с майнезом, где то лежек 5!, стручковой фасоли с морковкой, тушеных вместе, яблоко зеленое
через пол часа еще одно яблоко
через пол часа еще раз фасоль! и к ней добавилась лапша!)))
тут же добавка лапшы) и гулять так гулять с кетчупом!)))

ну и что уж терятся было! почти целая бутылка пива с сыром!))))

я супер диетчик)))

утром весы показали 49,6кг!)

вот так то) учитесь называется жить в удовольствие)))))