49,6

ну по предыдущему посту понятно, что вчера я кушала и пила пиво)
ну что же продолжим пробовать похудеть)
я вчера даже зарядку на ноги и попу делала и пресс немножко покачала))))

сегодня)
сутра выпила 2 чашки черного кофе, 1 чашку зеленого чая, яблоко, и еще раз зеленый чай) - 100кал
в 12 обед) приду напишу)
кстати вчера в правилах правильного питания вычитала, что пить не стоит во время еды) поэтому пью вот до обеда сижу) хотя люблю выпить кружечку чая после обеда) ну правила есть правила, значит не буду)
и еще буду лучше есть 5-6 раз в день, но по мало, малюсенькими порциями) для меня это самый лучший вариант) я по сути так и питаюсь всегда) тока вот немного зимой желудок под растянула, вот и результат)
ну все допиваю чай и на обед)

итак на обед: окрошка, салат из свеклы, маслин, перца и чего то там еще, тушеная капуста) - прим. 500кал.

через час начала хотеть кушать)
но в итоге где то в 14:15 я съела одну шоколадную конфетку с черным кофе
потом зеленый чай
яблоко
зеленый час с медом

кстати мед мне очень помогает) я его потихоньку ем с чаем зеленым) хорошо поддерживает голову в тонусе) как раз хорошо для тех, кто умственно работает)

поужинала на природе отлично))) но можно было бы по меньше есть))))
поужинали окрошкой, еще съела один пирожок пока жарила их))) поковыряла немного начинки пирожковой - картошка с морковкой) удивительно вкусная) и пару ложок селедки под шубой, бокальчик вина

короче совсем не диетический ужин) я не объелась, но накушалась)
зато вечером пошла в ванну и наверно два часа мылась) так как провела целый курс по массажу антицеллюлитному)
я сначала полежала в ванне с морской солью, потом натерлась ершистой штукой такой для лучшего кровообращения и после массаж баночный с маслом от Флоресан специальным из серии Фитнес) у меня горели ноги и попа) он с перцем вроде) я вчера не жалела прям себя, устала делать, мне кажется пока делала весь ужин сбросила))))

утром весы показали 49,1кг