День 29. Первый серьезный отчет!!!

Привет всем! Сегодня у меня отчетный день. Подошла к концу 4-я неделя моего похудения. Все результаты за этот период представлены в таблице:

Буду считать это и отчетом за первый месяц, т.к. с сегодняшнего дня и ближайшие 3 недели весов у меня не будет.

Что качается вчерашнего дня. до за сутки мой отвес составил - 500 г!!! И это не удивительно, учитывая мое вчерашнее питание. Я вчерашний день назвала почти разгрузкой на молококофе. :crazy: МОЛОКОКОФЕ - потому что холодильник был пустой, а силы для работы были очень нужны и спать хотелось, вот я и пила кружку за кружкой кофе с молоком. А ПОЧТИ разгрузка - потому что я один раз ела, в обед, потушила капусту с яйцом. Хоть яи съела большую тарелку этого блюда - калорий там было не более 200.. Вот отсюда и отвес! Было единственное нарушение: в час ночи 50 г красного полусладкого вина и ломтик манго - это мы так с мужем прощались перед долгой разлукой... :pash1: :blush2:
Спорт вчера был: зарядка и 60 приседаний + уборка на весь день.
Сегодня не знаю, буду ли считать калории. Вот примерный перечень продуктов на сегодня: свекла со сметаной, сырая морковь, отварная картошка, яйца, запеченная в фольге грудка (половинка), злаковые хлебцы, яблоко, чай.
Всем удачи и хороших предстоящих выходных!!!