18 день. 04.03.2016

Привет всем! вчера был странный привес, сегодня не менее странный отвес.. Точнее не то чтобы странный - скорее неожиданный. вчера питание было почти на 1200 ккал (обычно поменьше), не было пешей прогулки, хотя до этого каждый день была, и велотренажер был всего 30 минут вместо часа. да еще после белкового питания кишечник опять не работает... Нов результате -600 г! Т.е. я отвоевала вчерашний привес в 400 г и паровозом вместе с ним еще 200 г скинула, и пришла к новому минимуму этого года!
Результат радует. правад хочется еще быстрее скидывать. Количесво питания уменьшать уже не куда, по качеству тоже все норм. остается прибавлять спорт! обрабатываю мужа стать моим личным тренером. Откажет - буду обрабатывать седеть с детьми пока я в тренажерке.

9.00: запареная овсяная кашка с тертым яблочком и курагой, кофе (около 210 ккал)
11.00: яблоко (60 ккал)
13.00: курага, чай (30 ккал0
14.30: отварной минтай (110 ккал)
15.30: курага, хлебец, чай с молоком ( 128 ккал)
17.30: горбуша тушеная в томате с овощами (250 ккал)
20.00: горбуша тушеная в томате с овощами (245 ккал)

ИТОГО: 1033 ккал.
И знагрузок - все как всегда: зарядка, уборка, огород, покраска окон, прогулка с детьми, велотренажер 1 час.

Слышала, что некоторые худеют типа на пп, но фрукты едят раз в неделю. А сухофрукты и орехи вообще не позволяют себе! Лично я считаю, что это не совсем ПП уже... И потом, если нельзя сахар и сладости - сухофрукты, мед и фрукты отличная замена! Это естественная сладость, не вредит фигуре если в меру и удовлетворяет потребность в сладеньком к чаю, защищая от срывов!

Сегодня буду ОООЧЕНЬ стараться потому что завтра мечтаю увидеть на весах 96... :blush2:
всем удачи!