23 день 09.03.2016

Главные вкладки

Изображение пользователя Белочка.
ср., 09.03.2016 - 10:08 — Белочка

Привет всем! Отвеса нет. привеса тоже. вес на месте. Вчера в плане диеты и спорта день прошел гладко, по плану, ни единого нарушения. Пища была молочно-фруктовая в основном... Спорт был....
Вроде бы я делаю все правильно: придерживаюсь основных принипов пп, воды пью достаточно, спорт умеренный, в основном только кардио нагрузки и обычная зарядка, пью витамины. А самочувствие все хуже и хуже.... (((( Ощущение, что я разваливаюсь, что я очень-очень старая и уставшая.... До диеты была тяжесть и хроническая усталость! а сейчас они же и остались, только добавилась частая боль в желудке, проблемы с кишечником, все чаще мучают отеки, вздулись вены на ногах и болят, появились головные боли и бессонница, часто горечь в о рту, или все съхеденное кажется кислым-кислым, особенно молочное, периодически болит правое подреберье! Из всего этого я делаю вывод, что у меня обострились гастрит, холецистит, панкреатит, варикоз, сердечно-сосудистые дела, появились стойкие запоры и что-то с почками... Оздоровилась блин.... Конечно, больше грешу не на саму диету, а на хроническую усталость и стрессы, на весну, на питание - все-таки фрукты-овощи-сухофрукты сейчас в начале весны еще все импортные, там много химии... В общем, получу пособие - для начала пойду сдам общие анализы и схожу к врачу, а там видно будет...
LaieA_045
Сегодня намечается такой рацион:
8.00: банан 70 г, кофе с молоком (116 ккал)
10.30: салат из свежей капусты с огруцом, яйцом и сметаной (около 200 ккал)
13.00: фруктовый салат (яблоко, апельсин, банан) (164 ккал), чай с молоком (53 ккал)
19.00: творог со сметаной и медом, кофе с молоком (380 ккал)
Итого: 913 ккал

Спорт:
зарядка
скакалка
велотренажер
прогулка

на улице солнышко, под окном зацветает грушка, пчелки жужжат - красота! хочется гулять, но надо позаниматься с детьми, разобрать тряпки, приготовить обед и посеять помидоры и цветы, а потом уже гулять...

Всем хорошего дня! girl_bye2

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — ср., 09.03.2016 - 11:19

Эх, здоровье барахлит - это плохо. Одно могу порекомендовать точно - от запоров здорово клетчатка (рассыпная) помогает. Причем, от нее просто эффект, когда ее употребляешь, но и в дальнейшем кишечник учится справляться сам. Мне регулярное употребление клетчатки просто невероятно помогло. Стоит дешево и ее легко в йогурт или кефир какой-нибудь добавлять. Попробуй, как минимум не навредит, это точно!

Изображение пользователя Белочка.

Белочка — ср., 09.03.2016 - 11:38

Спасибо! Попробую!

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — ср., 09.03.2016 - 11:43

Золотце! Ты конечно извини, но где в твоем рационе ПП каши и супы? Сырые овощи и фрукты-это хорошо, но объем пищи маленький.
Объем пищи для нормальной работы организма-минимум 600 гр.
А лечат гастриты и колиты-супы и каши-сама так вылечилась.
Посему-овсянка и гречка в помощь.
И калорийность добавь-1200-это нормальная, меньше 1000-обменка замедляется.

Изображение пользователя Белочка.

Белочка — ср., 09.03.2016 - 11:47

Я начинала как положено с супами и кашами... последнее время беготня такая, что варить некогда - несколько дней уже существую на перекусах...... согласна, это не правильно, исправлюсь! спасибо за советы! love2

Изображение пользователя Pohudalka.

Pohudalka — ср., 09.03.2016 - 12:03

ты какие витамины принимаешь сейчас? Я много витаминов перепробовала. хорошо для бодрости помогают Геримакс энерджи и Динамизан. Только вот пока пьешь - эффект есть - ты бодрая и веселая, а как закончишь принимать - всё опять так же... вялость.. слабость... итыды. От варикоза я тоже страдаю, сейчас купила себе снова Флебодиа таблетки - как их начала принимать и ногам легче стало и отеков меньше стало. Еще от отеков спасаю заваренные листья чёрной смородины (специально летом насобирала и насушила). Ещё от отеков в аптеке продают траву в пакетиках для заваривания Ортосифон - попробуй - помогает.


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — ср., 09.03.2016 - 12:41

Девочки! С витаминами осторожнее. Во многих поливитаминных комплексах нормы витаминов превышены в несколько раз! В основном вит. гр.В. Они так и влияют на нервную систему-поступил переизбыток-взбодрились, недостаток-вялость. А так, как они не накапливаются, то как только в организме дефицит их, то и вялость.
При приеме витаминов всегда смотрите суточную вашу потребность и не перебарщивайте.
Про флебодию скажу честно-она обладает сильным мочегонным эффектом, посему, если есть проблемы с почками-осторожно с дозировкой. Мочегонные чаи не стоит пить-плохая работа кишечника-причины вашего плохого самочувствия и отеков. Если хотите естественным путем убрать воду из организма-ешьте продукты с большим содержанием калия. В крайнем случае-разгрузку на печенной картошке без масла устройте.

Изображение пользователя Белочка.

Белочка — ср., 09.03.2016 - 12:47

Витамины пью.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 09.03.2016 - 15:46

Похоже на панкреатит. С ним пок анельзя овощи сырые, особенно капусту, да и фрукты, кислое не желательно. А то может так прихватить, мало не покажется. Раз уже пошло обострение, надо поберечься.
Весна еще все обостряет, пищеварительное, да и сердечное. У меня вот с сердцем стало похуже. Лечись, оздоравливайся!))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Золотце
  • zulenka
  • estonianyorkshire