День 3.

Отвес 600 г. 
Нагрузки никакой кроме простых домашних дел. 
Питание без нарушений, примерно на 1600 ккал. 
Завтрак: куриное бедро, булгур, овощи на пару, кофе с молоком.
Обед: куриный бульон, кусочек курицы, 2 дольки памело, стакан кефира.
Ужин: небольшой кусок свинины без жира, салат из помидора, огурца, яйца и немного сметаны 15%, зеленая фасоль на пару.