Блог Белочка

Ура!!!! на весах -1 кг, теперь я вешу 86 кг. Зря волновалась!!! :bigsmile: ...а если бы не было проблем с кишечником, думаю, весила еще бы меньше... Потому что объемы ушли лучше, чем вес!!! Постараюсь больше пить и питаться так ,чтобы все 20 г углеводов приходились на капусту.....

Девочки, я так переживаю! я стараюсь точно придерживаться диеты. Другие на такой диете в первые дни по 1 - 2 кг теряют... А я ем, и мне кажется даже объедаюсь... И нет чувства легкости. а как раз наоборот.. Такое ощущение что я поправилась...

Я тут надумала себе платье приобрести, ну в крайнем случае сшить, если не найду готовое... Прежде чем идти по магазинам, хочу заранее определиться, что искать..Девочки, кто в моде разбирается, подскажите пожалуйста!

Все-таки решила отказаться от молочки и сливочного масла... А то вес почти не ушел за первый день. Помню лет 5 назад сидела на кремлевке, так за первый день сразу 1,5 кг ушло.. Что-то я уже забыла как тогда питалась, но мне кажется кефир я все-таким себе позволяла каждый день, хоть и немного..
Меню сегодня:
завтрак: яичница на растительном масле, чай (1)

Завтрак: омлет, сыр
Обед: куриный бульон и кусочек грудки, чай с молоком
Полдник: копченая мойва, сосиски, сыр
Ужин: творог со сметаной
Итого: углеводов около 18 г, 1260 ккал...
В суточную норму уложилась... Но своим меню не довольна!!! Дома не оказалось зеленых овощей.. Все углеводы животного происхождения.. И их маловато.. Завтра добавлю огурцов и капусты!!

Таблица содержания условных единиц (углеводов) в 100 граммах продуктов

Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта
ХЛЕБ, МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Пшеничный хлеб 50
Ржаной хлеб 34
Бородинский хлеб 40
Рижский хлеб 51
Лаваш армянский 56
Диабетический хлеб 38
Хлеб зерновой 43
Украинский хлеб 40
Батон нарезной (из пшеничной муки высшего сорта) 51
Сдобные булочки 51
Бублики 58

Калорийность продуктов таблица

Наименование продукта
в алфавитном порядке

Количество калорий
в 100 г продукта

Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41

Сегодня первый день белковой диеты. Буду есть не более 20 г углеводов и не более 1200 ккал. Мой вес 87 кг. Моя цель к окончанию БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ 80 кг (хотелось бы в 2 недели уложиться)...
Спорт: планирую каждый день крутить обруч (только вчера ег окупила, пока плохо получается), делать общую зарядку и приседания...

Взвесилась после молокочая! УРА!!!! -1 кг, я вешу 87 кг!!! :party: :party: :party:
Сегодня планировался первый день белковой диеты... Но нарисовался незапланированный поход в гости, поэтому дебют этой диеты переносится на завтра.... А Сегодня постраюсь не переедать и будет такое меню:
Завтрак: кусок колбасы

Чуть не забыла, что у меня сегодня субботний отчет параметров и веса.
Вот результаты:
*********** РЕЗУЛЬТАТЫ***********
_______сегодня__за неделю
вес_____88 кг____+3 кг
грудь___99 см ___+1 см
талия___83 см ___+1 см
бедра___108 см___ 0 см
живот___98 см ___+4 см
ляжка___67 см___+1 см
колено__43 см___ 0 см
рука____33 см ___ 0 см