вт

утро начилось рано, вес с утра 58.5-как то эти цифры стали для меня постоянными, радикальные меры принимать лень, воды горячей уже почти месяц неи и неизвестно когда дадут, так что процедуры для себя только массаж, а так хочется обертывания какие нибудь. :busted_red:
по питанию все попрежнему с небольшими нарушениями , но в пределах дозволенного. :surprise1:
спорт свиден до минимума, по рекомендациям врачей, только пешие прогулки и пресс за 10минут с интернетом :cry: по скакалке скучаю, :dance2: но опасаюсь себе навредить.

ну а теперь а планах на неделю
моя цель-я хочу жить полноценной жизнью, и в 60 и в 50 чувствовать себя молодой , и жизнерадостной .
что касается мини цель по весу 58.на сегодняшний день вес 58.5, в планах на следующею неделю увидеть хотя бы 58.3
по питанию: 5 раз в день строго, каждые 3-4 часа.
писать о том что съедено ежедневно.
массаж с кремом, купила себе баночки для массажа делаю каждый день , но слегка .
один раз в неделю сауна со скрабиком
для растяжек витаон, втирать(если найду куда то дела)
радоваться каждому отвесику и не сдаваться увидев привес.
и так вес утром 63.8(5.04) 63.1(12.04) 61.9(10.04) 61.9(27.04)61.4(2.05) 61.9(12.05)61.7(17.05) 60.5(31.05)58.7(28.06) 58.5(6.07)
ог 86---85----85-------85-----83-85
от 68---66----66-------67-----66-65
об 103--102-101--101--100-97-97
ол 57--56----56---55-----------54-53
за неделю ушло 200гр, уменьшились объемы ног, но может я неправильно замерила, ну уж очень захотелось изменений.
теперь по обертыванию делала в салоне -обертывание из водорослей, приятно, но для меня дорого, я поддалась рекламе скидок , а скидки не было :cry: теперь жду воду и буду сама делать по Муркиному рецепту.