пн

ну а теперь а планах на неделю
моя цель-я хочу жить полноценной жизнью, и в 60 и в 50 чувствовать себя молодой , и жизнерадостной .
что касается мини цель по весу 58 на той недели, достигла,сегодня с утра 58--это очередной минимум, в планах на следующею неделю закрепить свой минимум 58.
по питанию: 5 раз в день строго, каждые 3-4 часа.
писать о том что съедено ежедневно.
массаж с кремом, купила себе баночки для массажа делаю каждый день , но слегка .
один раз в неделю сауна со скрабиком
для растяжек витаон, втирать(если найду куда то дела)
радоваться каждому отвесику и не сдаваться увидев привес.
и так вес утром 63.8(5.04) 63.1(12.04) 61.9(10.04) 61.9(27.04)61.4(2.05) 61.9(12.05)61.7(17.05) 60.5(31.05)58.7(28.06) 58.5(6.07) 58 (12.07)
ог 86---85----85-------85-----83-85-84
от 68---66----66-------67-----66-65-66
об 103--102-101--101--100-97-97-96
ол 57--56----56---55-----------54-53-53
за неделю ушло 500гр, уменьшились объемы бедер на 1см.
и последние фоточки с выходных.