06/02

ну вот он маленький мой отвесик) Уже можно сказать привыкла не кушать после 18:00, это и правда трудно только по началу. Теперь нужно учиться правильно питаться и отказаться от сладкого,а это для меня сложновато. Вот с хлебом я рассталась легко,бывает только изредка позволяю на завтрак один маленький бутербродик с колбасой. Купила себе хлопья фитнесс от нестле, так сказать для разнообразия завтраков,а иногда и ужинов.
И нашла еще сегодня интересную статью для молодых мамочек как я.

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

Если вы недавно родили ребёнка, у вас появилось очень много вопросов. Вам каждый день приходится узнавать что-то новое по уходу за малышом и осваивать новые непривычные вам навыки.

Да и к роли матери привыкнуть не так просто, особенно если это ваш первый ребёнок. Но есть ещё одна проблема, которая беспокоит большинство молодых мамочек.

Это лишний вес, набранный во время беременности. Это вполне физиологическое явление, ведь некоторый запас подкожного жира просто необходим, чтобы нормально выносить беременность и родить ребёнка. Но после родов вам как можно скорее хочется стать привлекательной и влезть в прежний гардероб, по которому вы успели соскучиться во время беременности.

Не ставьте себе цель похудеть быстро. Три месяца как минимум нужно для того, чтобы внутренние органы восстановили свой размер и расположение, а это значит, что абсолютно плоский живот через месяц после родов маловероятен. Также отмените ежедневные взвешивания, особенно если вы кормите ребёнка грудью. Ничего, кроме стресса, они вам не принесут.

Лучше поставить себе цель быть в хорошей физической форме. Обратите внимание на то, что вернуть прежнюю форму вы уже не сможете. Ведь вы родили ребёнка, у вас поменялся гормональный статус, а значит, всё это отразится на фигуре, на вкусовых предпочтениях, на аппетите. Это не значит, что вы не станете стройной. Вы можете стать ещё стройнее, чем до родов, мы говорим лишь о том, что фигура не будет в точности такой, как до беременности.

Чтобы быстро обрести хорошую физическую форму, вам нужно вести активный образ жизни. В вашей жизни должно быть много движения. Гуляйте с малышом в среднем или быстром темпе. Можно иногда оставлять ребёнка с кем-то из близких и находить время для плавания в бассейне или для танцев. Ежедневно делайте гимнастику или быстро танцуйте под музыку. Кстати, танцевать можно, взяв малыша на руки, обычно детям это нравится. Укачивая ребёнка на фитболе, вы одновременно сжигаете лишние калории.

Да и мысль о том, что вы не только выполняете материнские обязанности, а и совмещаете их с тренировками, будет вас радовать. упражнения с хула-хупом, которые можно делать дома, позволят вашему животу стать плоским. А вот жёсткие диеты вам сейчас противопоказаны. Гораздо полезнее придерживаться принципов здорового питания.
Соблюдая эти правила, вы быстро получите результат, который вас порадует.