Блог Черная_мамба

Не могла не выложить это чудо кулинарии,теперь,сидя в кафе,видя как все вокруг наедаются-я ем роллы и получаю тот же кайф!их легко сделать самим-капуста морская сушеная,вареный рис,фаршируем чем хотите,на лист ложим рис,лист можно сначала в горячую воду или маслом смазать,сверху тонким слоем рис

Всем доброе утро!
Первый день поста-в обед яблоко,вечером суп-капуста,свекла,лук,зелень

На выходные были роллы,шашлык,салат,вес остается таким же без изменений,так же физ зарядка,контрастный душ,купила крм Фитнес-с ним делаю массаж

Буду скучать по кефиру.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.

Пять этапов дыхания по методу «Бодифлекс»
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь—десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Этап 1. Первое, что нужно сделать, — это выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух.

Вчера день воды выдржала,было легко и хорошо.Сегодня

завтрак-свекла(пару вилок),кофе
обед-огурцы,помидоры в соевом соусе
ужин постараюсь отдать врагу

Сижу на работе-вокруг все жуют(и странно-при этом не полнеют-худенькие все)
Я держусь...мало взяла огурцов с помидорами ваще...чай уже не лезет...мечтаю о жирном гамбургре с майонезом..смеюсь с себя..

:beer: На ГоЛодНый ЖелудОК-НЕЛЬЗЯ!но что тогда съесть-если праздничек??

Блин-завтра встреча одногрупников(буду суши),в воскресенье масленница в парке(буду шашлык с капустой),вечером еще и в кафе(буду салат),и пиво наверняка придется...и вот нашла интересную статью-

Вечером обязательно приму ванну с солью и оболью ноги холодной водой,у меня есть гантели аж по 2,5 кг,с ними вместе 2 раза в неделю мы занимаемся животом,ногами и руками,через день,два - боками-в одну руку берешь гантели и делаешь наклоны в сторону той руки,в которой гантели!Бока исчезаюююююттт....

:party: Жизнь бьет ключом,когда в жизни появляются сбывшиеся мечты-машина,любовь,работа...Но когда они исполнились, необходимы новые мечты...И тогда вспоминаешь фразу-"нет предела совершенству",и берешься за свой внешний облик,а не только за внутреннее восприятие мира.Мне 22 и я никогда не была т

:D Вторую неделю сижу на диете))0Ни че не ем..если уж совсем плохо-ем салатик из овощей,скинула 3,5 кг,но могу съесть конфетку)))вчера сорвалась на круасаны,поэтому сегодня день зеленого чая,завтра будет хорошо,чувство легкости возьмет свое))♥