Всем любителям творога и молочной продукции

Творог надо есть не обезжиренный это раз.
Высокого скачка сахара в крови он не вызывает это два, как и другая молочка (не йогурты с сахаром).
И употребляют его перед сном из-за особого белка - казеина это три.

Если вы не упарываетесь ежедневными кардио для того чтобы привести свое тело к состоянию менее 10% жира, к которому стремятся выступающие бодибилдеры, то творог вам ну никак не помешает.

Ролик Линдовера про творог видел еще давно, кстати Линдовер уже доупарывался, ждет операцию на сердце и ищет новые способы тренировок, ибо его методига его же и доканала.
На Бойко вообще не смотрите, она в сутки столько еды съедает, что если вы захотите последовать ее примеру, то скорее всего разжиреете. Она еще когда не занималась спортом, а была диджеем, уже тогда выглядела спортивно. Скорее всего она хардгейней и у нее часть калорий просто напросто не усваивается.
Если уж на кого и ровняться то на Алексея Шредера, много полезных вещей говорит и при этом не химик как Линдовер.
https://www.youtube.com/channel/UCArp-htBe_V1V-1QKG7cM_w

з.ы. ем творог перед сном, пробовал не есть разницы не заметил =))) но это дело каждого, кто не хочет может не есть ни творог, ни кефир, ни молоко. Лучше мазик и сыр с жирностью 40% и выше =)))

Не доказано, не оправдано.
У меня два лагеря, первый лифтеры, которые вполне себе бойко кушают молоЩку и не залипают по фигне, второй-билдеры, которые кушают молочку и тоже не парятся до момента подготовки к выступлениям. Убирают молочку по причине отеков , ибо им нужно не тольао жир согнать но и водиЩку, делательно всю которая доустима к свободному гонению.
Отсюда - веяние ареда молочки это попытка пропиарить свои программы питания некоторых новомодных тренеров.
Все как лопали творожок, так и лопают, и токмо хомяки ведомые начинают паниковать.
Я вот творог не ем вообще, по причини рвотного рефлекса.
Зато пью козье молоко, по причине отсутсвия рвотного реылекса. Проблем ноль. Тут как уж заморочиться!

Начиталась я про молочные продукты и захотелось мне кофею со сливками и сыра российского. Недавно купила такой вкусный сыр местного производителя, что вернулась и купила еще три куска про запас. Сейчас поехала, купила такой же сыр этого же производителя - а это уже г-но(