Фитнес-марафон. Отчет 19-21 марта. Сказочно эффективный Т-Тапп.

Когда болела, я не занималась спортом, а лазила в инете и изучала информацию о различных видах тренировок. В частности, меня очень заинтересовала система Т-Тапп. Люди на ней не только очень сильно уменьшают размеры и избавляются от целлюлита, но также решают проблемы со здоровьем, которые мне (слава Богу!) и не снились – аутоиммунные заболевания, остеопороз, диабет, даже рак и частичный паралич!!! И заниматься нужно не так уж и много, 1-2 недели каждый день, потом через день, а потом еще реже. Правда, первую неделю надо еще пережить – мышцы болят, и упражнения не так просто освоить. Но, наверное, стоит попробовать.
Кто-нибудь занимался по этой системе? Я пару раз попробовала, в полсилы, разучивая упражнения, комплекс весь на самом первом этапе минут на 15, если выбросить все паузы на прочтение инструкций и перемотки - очень сильно разогревается все тело... Но не очень-то и легко, а с виду кажется - раз плюнуть. А для продвинутых - 40 минут несколько раз в неделю, но я еще не продвинулась...
Посмотрите на фотки с официального сайта – есть девушки, скажем так, не юные, но в 40-50 с хвостиком так постройнеть, по-моему, очень достойный результат!

Что они для этого сделали? Они занимались по системе Т-тапп.
Тереза Тапп утверждает, что при занятиях Т-Таппом происходит стремительное сокращение объемов тела, благодаря тому, как Т-Тапп заставляет мышцы работать. Развитие плотности мышц позволяет мышцам подтянуться, сжаться и вылепить новые очертания тела. Такой вид развития мускулатуры позволяет добиться быстрого сокращения объемов. Большинство людей сокращают объемы талии, живота или бедер на 3 см за одну неделю. Кроме того, большинство людей переходят на более маленький размер одежды к концу первого месяца занятий Т-Таппом, не ограничивая себя в питании. Главной целью первых 30-ти дней тренировок является «дать машине человеческого тела подвигаться» как следует, чтобы произвести капитальный ремонт функций обмена веществ, так, чтобы тело могло легче терять в весе и, что ещё лучше, ПОДДЕРЖИВАТЬ достигнутую потерю веса без диет и интенсивных тренировок.
Т-Тапп представляет собой физиотерапевтический подход к фитнесу, ибо он увеличивает плотность мышц, а не их объемы. Т-Тапп является превосходным средством восстановления работоспособности для людей с больными коленями и тазобедренными суставами или с болями в нижней и верхней части спины, шее и плечах. Движения в упражнениях со стороны выглядят простенькими, но, на самом же деле, они весьма сложные по структуре, ибо каждое упражнение вовлекает в работу оба конца мышцы, вместо того, чтоб вовлекать в работу лишь один конец и брюшко мышцы, как другие виды упражнений - аэробика, йога и силовые тренинги.
При занятиях по системе Т-Тапп, чем сильнее становится человек, тем меньше ему нужно делать упражнения, чтобы поддержать результаты. В других системах упражнений, чем сильнее человек становится, тем больше ему надо увеличивать нагрузки или число повторов, чтоб перейти на более высокий уровень физической подготовки или добиться большего сброса веса. В системе Т-Тапп вам никогда не придется полагаться на гантели или повторять движение больше 8 раз. Упражнения будут продолжать оставаться трудными для тела по мере того, как увеличивается его сила и крепость.
Да, Т-Тапп эффективен как для людей с сидячим образом жизни, так и для спортсменов, и позволяет усталости мышц, независимо от того, является ли человек штангистом, инструктором по аэробике или бабушкой, которая только что приступила к тренировкам. Клиническое тестирование, проведенное докторами наук в области спортивной физиологии, показало, что сжигание жира начинается через 7-10 минут после начала упражнений по системе Т-Тапп. Кроме того, даже исключительно тренированные люди добиваются 75% максимальной частоты сердечных сокращений во время сорокаминутной полной Т-Тапп-тренировки для начинающих и восстанавливающих трудоспособность.
Т-Тапп придает особое значение стимуляции лимфатического тока во время тренировки. Это не только позволяет максимально разогнать обмен веществ, но и помогает в работе иммунной системы. Вот почему люди с заболеваниями иммунитета, например, страдающие от синдрома хронической усталости, сообщают о значительном улучшении состояния, благодаря тренировкам по системе Т-Тапп.
Т-Тапп помогает быстро понизить уровень глюкозы в крови и удерживать его на нормальном уровне.
Т-Тапп помогает телу поддерживать гормональное равновесие. Многие женщины значительно улучшили свой месячный цикл и прохождение через климакс благодаря Т-Таппу. Женщины всех возрастов говорят, что они теперь не так сильно отекают, перестали мучиться болями в низу живота и пояснице, приливами жара, перепадами настроения и поправкой в весе, связанными с женскими гормонами.
Т-Тапперы не просто прекрасно выглядят, они прекрасно себя чувствуют!
http://www.t-tapp.com/russian

Я еще полазила на русских форумох т-тапок, в общем, стройнеют девушки, с разным успехом, но стройнеют!

ps Отчеты за выходные - кто чем и сколько занимался, как себя при этом чувствовал, какие косметическике процедуры делал, очень-очень рада буду видеть! Давайте уже не лениться и заниматься собой и своей внешностью, а не наедать потерянные за неделю килограммы за выходные!