Что у нас на ужин?

Ужинать буду в одно и то же время, не позднее 18:00. Соль — можно, сахар — нельзя. Меню ужина строится по следующему принципу: выбираем продукты, которые можно сочетать друг с другом. Например, фрукты сочетаются с молочными продуктами: можно нарезать фруктовый салат, заправить несладким йогуртом и с удовольствием поужинать. Или овощи — они сочетаются с крупами: сварить рис или гречку, нарезать салатик из огурцов и капусты… отличный сытный ужин! Единственное, что нужно помнить: мясо не сочетается ни с чем. Если вы решите поужинать мясом, то оно пойдёт само по себе, без никаких добавок.

После 18:00 можно только пить зелёный чай. Почему именно зелёный? Чёрный чай на ночь не полезен, так как является тонизирующим напитком. А зелёный в самый раз — он расслабляет, успокаивает и является мочегонным, а при любой диете важно изгонять из организма лишнюю жидкость.