Всем приветик))

Не есть после 6 можно лишь тогда, когда и втечение дня придерживаешься определенного мини-рациона. А если есть всё, что захочешь, а после 6 завязать рот, то по своему опыту знаю, что больше 2-х кг в месяц не потеряешь. И в лучшем случае будет 2. Надо следить за общей калорийностью и всё. УДАЧИ!!!!

"диету не есть после 18.00" :) это не диета, это способ жизни :) называй это так, так легче.
Я из тех, у кого во время голодовок начинает бешено болеть голова, а во время диет я начинаю ненавидить продукты, на которых эта диета держится.
Но себе, все же, образ жизни подобрала :) начинала без спорта и за первые 2 недели около 2х кг скинула. Это я говорю о "минус 60". Попробуй, может и тебе понравится :) и ни в чем себе отказывать не нужно, просто в правильное время и в правильном сочетании кушать :)
Удачи тебе :)))

Правило хорошее,но и общую калорийность надо тоже соблюдать :-) то есть в любом случае меньше жирного и углеводистого :-)