Когда уходит ляжко???

Главные вкладки

Изображение пользователя Сахарная Лена.
чт., 13.05.2010 - 09:27 — Сахарная Лена

я худею...живот подтянулся, из спорта постояннства нет: чередую ,меняю, совмещаю: бег, степпер, велотренажер, фитбол, бодифлекс, просто упражнения на отдельные группы мышц.

Плохо уходит ляжко: мне надо подтянуть внут. (сжимаю для этого в положении сидя между коленями фитбол и делаю приседания плие, это типа как балерина, стопы в разные стороны) и внеш. (делаю махи ногами в стороны: 3 подхода по 30 раз, и назад с пяткой, направленной вверх).

НО ляжко стоит..есть конечно изменения, но не так чтобы очень...подскажите достойный комплекс сгона жирка оттуда (я его прям руками чую, этот зернистый жирок под кожей!)

Спасибо всем заранее

Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Fantaziya.

Fantaziya — чт., 20.05.2010 - 08:03

Млиин таж фигня))))Никак не уходь от туда жирок этот))))Тож страдаю и бег и танцы пошли (там идет на талию и оснку) утром бег и пеший ход.А все никак(((Знаешь что скажу все получится, терпение труд все перетрут а внашем случае постоянные упражнения все лишнее уберут!!!!Удачи) ;)

Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — чт., 27.05.2010 - 14:09

Спасибо, буду стараться!

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — чт., 20.05.2010 - 08:19

Массажи, обёртывания и жгучие ванны тебе в помощь! У меня сдувается! Раньше тоже ни в какую не уходила. При таком же весе у меня были ляжки больше. 56-57 см минимум при весе 57 кг. Сейчас 59 кг, ляжка 54 см

Комбинирую все процедуры подряд. И банками, и щёткой с пупырками и медовый массажи, и скипидарные ванны, и всякие с липой, горчицей, обёртывания и горячие с какао, имбирём, и холодные были. А! И САУНА!
Мни чем угодно, шпарь, чтоб усё горело и краснело) И каждый день! Минимум через день. Просто вкусно пахнущим кремиком назмазать - дохлый номер.


Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — чт., 27.05.2010 - 14:10

серьезно там все у тебя! Настоящий спа / фитнес / массажный центр! Спасибо

Изображение пользователя Fantaziya.

Fantaziya — чт., 27.05.2010 - 15:38

А может пару рецептиков масажа, обертывания подкините а ;) ? Я живу в частном доме, ванну не примешь, а массаж в бане можно, благо уже лето и там не холодно))))) Буду ждать!!!!

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — сб., 29.05.2010 - 08:32

На этом сайте много раз они подробно описаны. Массажей основных три:
1. Массажная щётка с крупными пупырками плюс масло массажное или растительное, в которое добавили эфирного апельсинового. Круговыми активными движениями снизу вверх по проблемным зонам 15-30 минут.
2. Медовый. Измазанные в жидком мёде ладошки прилиплять к коже и резко отрывать.
3. Баночный. Купленным в аптеке пластиковым колпачком водить по коже, смазанной массажным маслом.
Забей название в поиск сайта и почитай подробнее инструкции. У них есть тонкости и противопоказания, это на несколько страниц, не вижу смысла переписывать в сотый раз.
Из обёртываний я люблю 1) голубая глина плюс сметана, 2) молотый имбирь плюс мёд и 3) порошок какао плюс сметана. Изгваздаться, обмотаться пищевой плёнкой и под одеяло на часок. Опять же противопоказания есть (гинекологические проблемы и варикоз), тогда прогреваться нельзя, а нужно искать рецепты холодных обёртываний.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ihba