Отчётик)

Главные вкладки

Изображение пользователя коровка маруся.
ср., 31.03.2010 - 19:32 — коровка маруся

Хотела сегодня написать,что перестаю планировать,потому что переедаю
Решила посчитать ккал и получилось- 612 ккал.
Как дурочка бегала к упаковкам,смотрела,считала
мда уж
Хотя до этого винила себя,что обжираюсь :tired:
А ела вот что сегодня:
З йогурт 92 ккал + банан 96 ккал=188 ккал
О каша 43 гр 159 ккал
П кефир 200 гр 74 ккал
У творог 250 гр 137 ккал + 3 хлебца 54 ккал=191 ккал
______________________________________________
Волейбол 1,5 часа
Тренажёрка 1 час
Обруч чуть позже 20 мин
_______________________________________________
Питание на завтра,1 апреля:
З 8.00 каша 1 пакетик б/п,чай
О 14.30 брокколи,кусочек рыбы,чуть соев.соуса
П 16.00 кофе с молоком
У 17.30 йогурт 110 гр.
постараюсь без приплюсований в меню...
Обруч 20 мин
________________________________________________
кстати,узнала,почему сегодня мучилась с желудком.Вчера вечером на голодный желудок выпила зел.чай с лимоном.Тупица |(

нет желания-нет результата (с)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Рита..

Рита. — ср., 31.03.2010 - 20:02

И это разве обжерство???да с тебя пример нужно брать :)

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:09

не надооо)вы все умнички)
я думала,что объелась)
и чувство вины преследовало J)

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — ср., 31.03.2010 - 20:14

ну и чем ты объедаешься??? Смотри нельзя так мало есть - замедлишь метаболизм, потом будешь поправляться и на 1000 калорий. Не давай организму привыкать к маленькой калорийности.



Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:17

да я не могу найти золотую середину)
не специально так)
ела как обычно
посчитала
мало...знаю
что ещё можно добавить?
чувствую,я в Пасху оторвусь :tired:

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — ср., 31.03.2010 - 20:22

Вот что бы не отрываться надо есть больше! Я бы безусловно добавила мясо/рыбу! Это есть необходимо! овощи, салаты.
Типа вот так:
Завтрак - каша+фрукт или творог+фрукт или яйца+фрукт.
Обед - мясо/рыба - нормальный кусок =овощи
Ужин - кефир, творог, салат, яблоко.
Спорт! :)



Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:26

всё так и будет у меня завтра)
а сегодня просто день суматошный и не хотела перед тренировкой наедаться)

нет желания-нет результата (с)

Нусик — ср., 31.03.2010 - 20:15

И кто-то мне писал,что я мало кушаю? :bigsmile: ты молодец!а если бы вместо банана была пара яблок-то это вообще красота! ;)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:18

яблок нет и надоели уже)
а банан на завтрак- самое то :p сытненько)
поэтому с утра и ем его

нет желания-нет результата (с)

Нусик — ср., 31.03.2010 - 20:21

а я сегодня на молокочае,весь день бегаю по одному маршруту :bigsmile: точно из дома не отойти :bigsmile: а уж бурчит-то все-просто жуть :bigsmile:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:28

молокочай голодный для меня)
но вкууусный :p

нет желания-нет результата (с)

Нусик — ср., 31.03.2010 - 20:32

Я на него теперь наверно долго не решусь :)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:34

почему?)

нет желания-нет результата (с)

Нусик — ср., 31.03.2010 - 20:38

Слишком много жидкости!я давно столько не пила,а воды пока только литр смогла выпить....да и от туалета(пардон)не отойдешь :bigsmile: завтра еще посмотрю,какой результат будет :~ хотя с кд не факт что прям отвес


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:43

а я спокойно)
как обычно)
хотя на многих так действует :bigsmile:
мочегонно 0:)

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Сшенька.

Сшенька — ср., 31.03.2010 - 20:50

Я с молокочая тоже есть хочу)

Все в твоих руках. (c)

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:52

:bigsmile: у меня с ним обычно фрукты проскакивают

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Сшенька.

Сшенька — ср., 31.03.2010 - 21:03

кстати мысль!))

Все в твоих руках. (c)

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 21:51

.

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 21:51

ты о чём именно?)

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Elly.

Elly — ср., 31.03.2010 - 20:38

кушай больше!!! 612 ккал это ОЧЕНЬ мало! Опасно для здоровья!
Тем более со спортом у тебя все отлично, лучше не придумаешь!

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:42

знаю,что мало
но если бы не посчитала
даже не задумалась бы
сытая вроде))
больше...
завтра исправлюсь)

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Сшенька.

Сшенька — ср., 31.03.2010 - 20:47

Хоть и мало, но сытно получается! По себе знаю)) Хоть я сегодня и пережрала на ккал, не жалею)) Молодец! Так держать!

Все в твоих руках. (c)

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:51

вооот)
человек меня понимает)) ;)

нет желания-нет результата (с)

helter_skelter — ср., 31.03.2010 - 20:52

Каша-это хорошо)
Но каллорий действительно надо потреблять больше, минимум 900.
А вообще молодец, там много физических нагрузок) Мне бы так, а времени, увы, нет(

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 20:56

у меня есть,но иногда так лень идти
а потом лечу оттуда)

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя -Печенька-.

-Печенька- — ср., 31.03.2010 - 20:56

ты лучше не бросай планировать, это практически исключает возможности налопаться лишнего! стой стой стой, я не поняла....612 калорий это ты считаешь много!!!!!!????? можно спокойно еще на 300 калорий скушать, результат будет тот же!!!! а вообще, ты отлично держишься, и спорта много, молодчинка просто :) так держать :)

Главное верить. Я - верю!

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — ср., 31.03.2010 - 21:50

спасибо))
да,планировка всё -таки помогает)

нет желания-нет результата (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • stotinka