Блог Sl@denk@ya

Девченки Кто за компанию, смотрю 16.03.10 была разгрузка....хочу устроить в четверг кто со мной??? я на молокочае буду...1л. молока+1л. чая зеленого+1л-2л воды

что же съела много((( творог 350гр., банан, 2 печеньки и еще бутерброд с сыром....
вот это завтрак :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Сегодня заниматся не пошла, очень устала за день((( ну ничего страшного завтра наврстаю сегодняшнее)) об этом можно не волноватся люблю спорт не меньше чем покушать...)) Начинаю работать с головой и теперь я не толстая я стройная уже сейчас!!)) ела последний раз в 12-00 есть не охота т.к.

Заявку уже отправила только фотки не загружаются((((( очень надеюсь учавствовать!!!

На первой т.е. на этой уже недели планирую не более 360 часов спорта на 2й 480ч на 3й 600ч. с 4 недели заново с 1й и так по кругу и надеюсь в этом месяце уже на два шпагата все таки сесть :) и третий улучшить ;) я думаю получится!! :bigsmile:

Девочки баночный самомассаж это самое лучшее и верное средство от целлюлита...очень помогает...вчера начала снова его делать и буду делать его ежедневно в течении 20 дней потом поддерживать результат буду тем что массаж дулать буду 1-2р в неделю...Делаю его так пока кожа равномерно не станет крас

:bigsmile: Ежедневный рацион моей диеты:
Завтрак 8:45-9:00 один из вариантов:
* 2 любых фрукта
* творог+пол грейпфрута
* хлебец с сыром, чай с лимоном без сахара
* сладость с чаем

Обед 12:00-12:30
* все что хочу умеренно это могут быть овощи с мясом, фруктовый салат, суп и т.д.

Полдник 16:00-16:30 один из вариантов:
* 2 фрукта
* ст. кефира

Ужин 19-00 если очень есть охота:

Всем приветик!!!
Вот начинаю с завташнего дня худеть, сегодня меньше чем вчера ем...диета у меня будет не строгая планирую в месяц худеть на 5-7кг. всего нужно похудеть на 24,7кг. думаю реально за 4-5 месяцев это сделать как говорится медленно но верно.