Ура,мне всё таки купили велотренажер=)

Главные вкладки

Изображение пользователя Drimka.
вт., 24.08.2010 - 10:04 — Drimka

Приветик красотульки :sun:
Хочу поделиться с вами своей радостью и спросить совета :blush2: Вчера мне МЧ подарил велотренажер,правда с задержкой на пару недель,ну не страшно :wink: Главное,что обещанный подарок доставлен :) Ещё стоит в разобранном виде,но я счастлива,так давно его хотела girl_dance С завтрашнего дня начну крутить педали.
Вопросик к тем,кто уже занимается на велотренажере: сколько времени в день надо провести на нем?)Не хочу качать очень сильно мышцы икр и ног.С какого времени начинать крутить вообще?(не думаю что сразу надо крутить пол часа :surprise1: ) Пока такие вопросики :rolleyes: Надеюсь на советы.

По питанию у меня пока без сбоев.Стараюсь кушать полезную еду)
Вечером кефирчик или овощи,днём мясо(не каждый день на пару) с овощами,на ланч и завтрак фрукты и кашка girl_wink С водой опять не дружу. Но литр-полтора выпиваю.В жару естественно было проще много пить.Зеленый чай регулярно.От кофе так и не смогла отказаться
Спорт присутствует,но бывает по полчаса в день girl_impossible (нехватка времени)Надо увеличивать нагрузку,а я всё ленюсь.....
Косметические процедуры тоже не каждый день почему тоИногда забываю про крем и массаж.Зато наконец то включили горячую воду girl_claping С сегодняшнего дня возобнавляю контр.душ.
Вот такие дела,всем отвесиков :blush2: love2

Дневники диет

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — вт., 24.08.2010 - 10:13

Не могу сказать со скольки минут надо начинать крутить, но знаю что жиры начинают сгорать после 20 минут кардионагрузки. Т.е. 20 минут на разогрев, ну а потом все сгорает пока крутишь педальки)) И обязательно надо следить за пульсом


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — вт., 24.08.2010 - 10:15

Кардиотренировки проводятся не менее 30 минут (утром на голодный желудок) или после того как поела не менее 1 часа.

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 24.08.2010 - 12:05

Спасибо за советы)Думаю начну со скакалки а потом на велик girl_wink

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — пт., 27.08.2010 - 22:42

Это вообще ВЕЩЬ!!! Я обожаю свой домашний велик! Кручу в свое удовольствие где-то 35 минут, больше не лезет, и кстати и начанала с 30, просто там нагрузку можно увеличивать и скорость. Уже где-то 18-20 км прокручиваю, под любимую музыку, красотень. Главное, не превращать его в вешалку для сумок и одежды :wink:

call_KK — пт., 27.08.2010 - 23:55

я когда начинала заниматься на велотренажёре,смотрела на калории - с 200 до 700-1000(в зависимости от самочувствия),но я крутила педали после силовых упражнений.

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — сб., 28.08.2010 - 00:00

Я вот думаю его под конец спорта может оставить?сначала скакалка для разогрева,обруч,потом упражнения для пресса,рук и ягодиц а ноги уже на тренажере?или скакалку вообще через день,в общем ещё думаю....

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина