Оставляю принцип питания по Протасову,но строго соблюдать не буду и про проблемы в семье

Приветик девочки !

У меня ничего хорошего .Погода холодная ,пора куртку чинить зимнюю ,да и сапоги зимние доставать .
Вес не радует ,Пмс ,вся отекла ,есть хочется вредного чего нибудь .Но устроила себе только вчера праздник живота .С Мс тоже проблемы,чуть не разошлись :surprise1: Очень я устала от однообразия ....я хочу его куда нить вытащить,в кафе,парк....кино ...а он все время с друзьями тусует по выходным :cray: Вот прям без них ни куда .Последней каплей стал вечер пятницы .Я накрасилась,оделась для прогулки (хотела с ним пройтись вечерком по району вдвоем ) Но в 10 вчера звонок : я катаюсь с Димой на машине,потом пойду футбол смотреть ,буду поздно :jest3: Даже поужинать не зашел с работы,сразу уперся гад . и так происходит очень часто .Либо мы вместе с друзьями,либо он один с друзьями,а чтобы мы вдвоем были вне дома -редкость .Ну я затаила обиду ,пошла спать порашьше легла . Звонит в час ночи ,говорит с другом ещё пивка попьет пол часа и придет .И что в итоге ? Приперся в 5 утра нетрезвый
В субботу я не приготовила ему завтрак ,не разговаривала ,собралась и ушла гулять одна в парк.Купила вина сухого бутолочку вечером,пошла к подружке обсудить всё это .У нас с ней похожие ситуации часто бывают ,т.к её муж и мой гуляют вместе. Распили с ней (по 2 бокала вышло ).закусили сыром 17% и пошли снова на улицу .Гуляли полтора часа наверное ,болтали,косточки промывали мужикам . В 10.30 разошлись по домам . После вина я осмелела и решила поговорить с Мч. На эмоциях высказала ему все,даже лишнего немного .Сказала что не хочу так жить,что мне все надоело,пусть собирается и уходит . На след.день мы не разговаривали до обеда .Мч смотрел в инете уже квартиры,чтобы переехать .Видимо сам решил уйти ,но...... днем ушел на улицу ,пришел с розой ,купленной на последние его деньги и сказал что он дебил ,что он все понял ,и то что будет меняться.Не знаю,либо квартиру снимать дорого оказалось,либо я ему ещё дорога :laugh1:
Девочки,я поверила в последний раз .Но не простила на все 100%,я на стороже,как говориться,таять не буду сразу как раньше.Пусть ещё пошевелится и поймет что на полном серьёзе готова все бросить.Пусть повалнуется Если будет что то подобное в плане друзей ,если он будет просто забивать на меня и мои желания хоть раз в неделю быть вдвоем,то видимо придется расходится .Хоть и жалко почти 9 лет отношений,но что делать. Почему я готова все время быть с ним,а он выбирает друзей .а ещё говорит,что детей хочет .Я вот побаиваюсь с таким отношением рожать ,тем более что мы не женаты . Не хочет он видите ли просто расписаться .Ладно ,не буду вас грузить своими проблемами .Посмотрим что будет дальше.

По питанию : не буду продолжать выход ,но оставлю принципы питания Протасова .Желудок требует теплой еды ,бульонов уже .Поэтому добавлю туш овощи с завтрашнего дня ,бульоны овощные.По выходу это можно только через 1-2 недели ,но я уже хочу )

Меню:
3-2 стакана воды
3/2-творог обезж 200г +яблоко + кофе
Дальше вышла разгрузка почему то .Не успела пообедать ,убегать пришлось по делам,пришла в 7 и съела творожок маленький,сейчас пью кефир .Вот так вот ,раз не было времени поесть,значит сегодня и не надо :)Завтра тогда нормально поем .

Спорт:
-зарядка
-растяжяка перед тренировкой
-кардио 10 мин
-50 мин упр-й на бедра,ягодицы,руки,талию по новым видео
-10 мин кардио
-растяжка 5 мин после тренировки

Процедуры:
-Ац массажик +банки перед спортом
-конт.душ
-коф.скраб+термо маска+гор.чкраб
-Остатки Ац крем + увл.лосьон на все тело
-скраб и маска для лица

Вот такой пост вышел не веселый.Пойду делать уборку ,разбираться со своими мыслями и спорт скоро.Всем удачки