Разгрузка с 12 дня до 12 дня )

Привет стойняшкам Отличный солнечный день ,полный энергии .Надо её куда то девать . Сегодня решила все таки позавтракать овсяночкой на воде ,дальше только кефирчик до 12 дня след.дня .Вот такая у меня будет разгрузка,т.к планов на спорт сегодня много .Силы нужны .

Менюшка :
2 ст.теплой воды с лимонным соком
3-овсянка 3 ст. л больших с 1 ч.л меда на воде ,кофе,пол груши
3/2-кефир
0-кефир
п-кефир
у-кефир 1%
Вода 2 л +

Спорт: так как у меня на этой недели из за своей глупой головы все не по плану,то сегодня смешанный день в плане тренировок .А завтра продолжу чередовать силовые/кардио
-зарядка 15 мин утром
-растяжка 10 мин
-кардио 10 мин(скакалка )
-упр-я для ног,ягодиц 30 мин (все упр-я в 1 подход ,иначе не выдержу )))
-вело 30 мин
-растяжка 5 мин

Процедуры:
-гор.обертывание
-Ац массаж с массажером,банки
-контр.душ
-коф скраб +термомаска в душе
-Крем
-маска для лица овсяная (со сметаной)

Мда,денег Мч так и не дали ,опять аванс блин Скоро уже зима ,а мне носить нечего (реально нечего,2 потертых свитера и всё ,носочков и колготок теплых нет вообще ,перчаток нет )Слава богу хоть сапоги,куртка есть и пальто .
По поводу своей работы опять же мне нужна сан.книжка ,никуда не берут без неё .Она тоже не бесплатная (
Плюс мне срочно надо к гинекологу ,а там анализы тоже 800р стоят .Вот блин ,дурдом какой то .Как же надоели эти долги Так и надеемся на зарплату Мч .Там столько обещают,что должно на все хватить ,что срочно нужно . Интересно только одно.....сколько ещё ждать ???? Ладно,не буду себе портить хорошее настроение .
До скорого,всем успехов :flowers-103: :flowers-103: :flowers-103: