Выходные )

Доброго выходного дня красавицы :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6:

Настроение отличное ,не смотря на хмурое Питерское дождливое утро .Проснулась рано ,уже выполнила весь спорт и процедуры :) Целый день свободный .Вот что делать ? Хотела погулять,так не тянет совсем .Мч от безделья ,вернее из за отсутствия планов поехал на работу ) Сижу с мамой вдвоем дома,скорее всего займемся подготовкой одной из комнат к ремонту .А вечером не знаю что делать будем с любимым ,может прогуляемся,а может дома посидим за киношкой .

Напялила с утра джинсы как и хотела .Ттт,сели отлично ,в отличие от вторника :laugh1: Нигде не жмет ,сажусь покойно .Значит я уменьшилась после зажорных дней :happy8:

Меню :
стакан воды 0,5 моей чудо водички
ст.л льняного масла
3-овсянка 3 ст.л,сырник,груша ,кофе б/с
3/2-творог обезж 200г с половинкой яблока
0-салат овощной 300г с кефирной заправкой
п-тунец 150г
У- омлет из 1 яйца и 1 белка и куриного филе (гр50-50 ) с зеленью
Перекусы :мандарин ,пол яблока,кефир с клетчаткой ,вода 2,5 л ,зел чай с имбирем

Спорт:
утро :
растяжка 15 мин,вело 45 мин 35км/ч

Вечер: растяжка 10 мин,упр-я на пресс и попу 40 мин

Процедуры :
Утро:скраб + контр.душ
Вечер:банки на галифе,резиновый массажер,контр.душ,скраб ,крм на все тело,маска из белой глины д/л

Всем отличных выходных !!!!Удачи