Протасов ,день 5 . А ведь скоро Новый год ;)

Главные вкладки

Изображение пользователя Drimka.
вт., 16.10.2012 - 14:22 — Drimka

Привет привет красотульки

Вот уже и прошла половина 5го дня диетки . Легко переносится ,по питанию не заморачиваюсь особо . Пока нельзя мясо особо ничего и не придумаешь ) Печь мне тоже лень ,хотя думаю к выходным всё таки забабахаю запеканку и творожные крипсы girl_dance А сейчас всё ещё предстоит грызть овощи и есть холодный творог ,бррр mosking

По спорту всё отлично .Вчера снова ходила в зал . Хотя думала что после аэробики я умру cuerda Было занятие с фитболом .Это новшество для меня и я так устала ,до дрожи в коленках :laugh1: Хорошо проработали опять пресс ,ушки (что очень надо ) ,руки .После я всё таки нашла в себе силы и пошла на степпер и дорожку .Бегать опять не смогла толком ,сил не хватает реально .Но 5-6 км/ч я всё таки прошла 20мин ,что уже было не легко .
В общем я молодец ,собой довольна :blush2:
Наконец то сходила после трени в сауну . Как всегда выдержала 5 мин ) Ну ничего ,хоть столько .

Меню сегодня :
стакан воды
3-2 маленьких яблока ,витаин С
3/2-яблоко ,творог 2% ,кефир,ванилин щепотка,корица,зел чай с лимоном
0-салат овощной (помидор,огурец,перец,редис ,зелень ,капуста ) + яйцо
П-салат (капуста,морковь,яблоко (тоже маленькое ) ,лим.сок )
У-творог зерненый 200г
Вода 2 л теплая

Спорт:
-зарядка 10мин
-растяжка 10мин
-вело 45мин
-ходьба 30мин

Процедуры :
-конт.душ
-банки
-обертывание с Витексом ,ац крем

x_280b6269.jpg
ПС.животик моей мечты ,плоский и подкаченный в меру )

Хмурая погода ,настроение поднимается только мыслью о грядущем празднике .Правда я пока не знаю где и как буду отмечать .А вы уже планируете праздник ? )
Ещё у меня 29го декабря дата у подруги .25 лет будем отмечать . Вот на пару с ней и готовим фигуру к такому событию ;) Я точно знаю что в этом году на праздники я все таки одену то платье,которое хочу .А именно такое,чтобы открыть ноги и показать подкаченные руки .Так что стараюсь на тренировках . Времени мало ,так что работаем не покладая рук .
О подарках я тоже уже начинаю задумываться .Себе хочу .....ох что же я хочу ? mosking Может всё таки обруч массажный или пароварку ? Не знаю пока . Да и надо придумать подарки для родных и людей .
Хорошо хоть время есть ещё )
Ладно ,побежала я улучшать фигуру дальше и по домашним делам .Всем позитива и отвесов

Бег, вело, плавание…
Целлюлит
Танцы, аэробика, шейпинг
Дневники диет
Диета Протасова
Спорт
Жизнь - не только диеты:)

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ксенечка.

Ксенечка — вт., 16.10.2012 - 14:29

Живот вообще на твердющую 5!!!! Мне кажется я такого точно никогда не достигну.
Я уже жду НГ))) только сначала свой др. На др хочу планшет, на НГ - в/р или шмоточку какую нибудь)))

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 14:34

Ну почему же никогда ?) ВСё реально ,если пахать я думаю .Но не всегда хватает силы воли просто ) Я в иделае хочу конечно беговую дорожку :laugh1: Но точно знаю что не будет её .Во первых дорого ,а во вторых некуда ставить даже пока ) Поэтому в зал меня и отправили mosking Планшет я бы тоже хотела ,но на День авренье это ещё можно просить,а на Новый год думаю через чур и мне покажут фигу :laugh1:

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Ксенечка.

Ксенечка — вт., 16.10.2012 - 14:41

)))))) я тоже реально оцениваю, поэтому на планшет добавляю и получаю такой, какой хочу) А на НГ сама себе подарок сделаю)
Про беговую в точку! да и вообще про тренажеры, хочется, НО КУДА ВСЕ ЭТО СТАВИТЬ?! Так что, тропа нам спортзал)
С моим предрасположением, чтоб отработать такой живот, надо каждый божий день пахать) я так не могу. ...

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 15:28

Меня тоже не хватает на каждый день ,если только по 15 мин по утрам качать ,но ведь плоского живота не добиться одним качем пресса ) надо это всё делать в комплексе с кардио и растяжкой .
У меня вот после ремонта есть комната ,правда маленькая 7 м ,я мечтаю выкинуть оттуда кровать и шкаф и поставить тренажеры всякие ,хотя бы 3 ) Степпер,дорожку и вело ) и будет у меня свой мини зал ))) Мечта идиота короче ,хех mosking

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

танюшка20 — вт., 16.10.2012 - 15:23

мы с мужем сделали себе подарок на НГ, заказали путевку во Вьетнам....
П.С. буду просить кухонный комбайн)))

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 15:29

Ух ты,здорово .Я бы тоже куда нибудь сгоняла ,но блин с моим Мч это не вариант ) За границу не попасть пока .

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

танюшка20 — вт., 16.10.2012 - 15:34

из за Армии???? Мы тоже раньше были не выездные.

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 15:36

Ага (

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

танюшка20 — вт., 16.10.2012 - 15:42

долго еще?

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 19:05

Ну ему 24 только , придётся ждать или решать проблему по другому )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

таньчек — вт., 16.10.2012 - 16:47

Ох, и я мечтаю о таком животике, но не уверена, что он у меня когда небудь такой будет(((. А про подарки, очинь люблю подарки, особенно получать, но мне особо и не дарать, надеюсь, когда выйду на работу после декрета, вот тогда и буду делать себе подарки)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 19:06

Ну может не такой,но хороший животик будет если потрудиться ;)

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя fabulous belle.

fabulous belle — вт., 16.10.2012 - 16:56

Привет, дорогая)) соглашусь с тобой - живот просто мечта)) да и ноги мне нравятся...но чтобы получить такой нужно работать не покладая рук, sportsmen-357 и ты именно этим и занялась сейчас, молодец)) тренажерный зал, баня, и дома занимаешься... :happy: слушай, я что-то пропустила...а почему ты снова к Протасову вернулась? вроде ты и Дюканом была довольна?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 19:13

Привет привет flowers-113 Да у меня ощущение что и этого мало ,всё же генетика решает многое как ни крути pardon Но будем делать что то на подобие к лету ,главное опять в отпуск от спорта не уйти ,как я люблю это делать mosking
Дюканом да ,была довольна,но что то он у меня не пошел в этот раз . Нехватка яблок сказалась (просто дома куча своих ,антоновки ,мешков 5 )))Ходить мимо все время их видеть и не есть тяжко .Ещё от белков как обычно у меня проблемы, извиняюсь ,со стулом были ,как то отруби в кол-ве 2х ложек меня не спасали ) Да и устала от белков морально тоже ,все таки месяц сидела ,а в бо дни все равно ведь ела больше белков .Ещё сломалась микроволновка ,а плита не очень работает ,т.е очень много времени уходило на запеканки,хлеб и т.д .Стало лень в общем и меню приелось .А ещё пока сезон овощей не кончился надо их есть много )Вот так )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Evora.

Evora — вт., 16.10.2012 - 21:56

girl_crazy второй днев, где я читаю уже о новом годе! Блин, а реально ведь скоро-скоро!!!!)))) :dance2: Я тебя буду щас хвалить!!!!!!!!!!!!!!! :loveshower: :loveshower: :loveshower: Дрим, ты такая умничка - так стараешься! А все, кто старается, тому вознаграждается! Умняша! Так держать! zh_smile0020.gifzh_smile0020.gifzh_smile0020.gif


Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вт., 16.10.2012 - 22:36

Ой приятно как ,спасибо большое flowers-113 flowers-113 flowers-113

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Калина
  • zulenka
  • Белочка
  • gogodancer
  • АлюСа