Протасов,день 6 .

Приветики

Опять хмурое утро ,серое небо ,рррррр Как же не хватает солнца .А то не сил,не настроения ... ох.
Простуда ещё не отступает .Под вечер вчера подскочила температура немного ,37.2 . ну и горло опять побаливает . Возможно в зале продуло ,ведь в кардио зоне так дул кондюк на меня ,возможно от Мч и папы заразилась снова ,ведь они так и не вылечились в отличии от нас с мамой . Не знаю не знаю ,но я не намерена болеть Поэтому много витаминок ,антигриппинов и т.д ) Тренировки я пропускать не хочу ,всё таки заплачено уже
Сегодня уже температуры нет ,голова не болит и горло тоже почти не болит .Отлично

Меню:
стакан воды
3-яблоко ,антигриппин ( в 7 утра ,потом спать легла с 8 до 11 ))
3/2-шаурма по Протасову ( блин из 1 яйца,китайская капуста -тесто ,начинка -помидор,огруец,редис,кит,капуста ,петрушка,творог жидкий для заправки ),кофе б/с черный
0-остатки от начинки гр 200
П-творог 5% с порезанным яблоком
У-творог 0% с корицей и кефиром
Вода 1,5 л

Спорт:
-зарядка 15 мин легкая
-аэробика 60мин ( с фитболом )
-растяжка 10мин
-дорожка 30мин ,приседы с гантелями 30/2,мертвая тяга 20/3

Процедуры:
-конт.душ
-сауна
-чудо скраб
-Ац крем

Всем отвесов