ПП,день 20 ,Новогоднее настроение :)

Доброе утро девули

Как у вас дела ? Надеюсь никто не жрёт ? Спорт не пропускает ? ) Я лично в боевом настроении . Не смотря на то,что один из тренеров сказал что мне ещё худеть и худеть :crazy: Зато 2 других сказали что чуток подтянуть фигурку и будет супер Вот так и слушай их ) мнения у всех разные . Я даже знаю почему мне сказал тот ,что худеть ещё много ,потому что я собираюсь к нему на персональные )))Вот и не хочет чтобы я передумала :laugh1: Такой тактический ход видимо ,ведь я дрыщем быть не хочу ) Мне куда важнее мнение Мч и его друзей . Заявил вчера при них ,когда встречал с трени ,что типо мол хватит худеть ,мне все нравится ,просто поддерживай Вот она -главная мотивация ;) Лучшей похвалы и не надо . Но в планах всё таки кг 5 до лета убрать и хватит ) И главное что даже мои привычные 52-53 стабильного веса могут выглядеть по разному . В том году вес был такой же ,но казалась полненькой ,а теперь за счет спорта подтянутой выгляжу и совсем не колобок уже Ещё раз убедилась что вес-не показатель ,куда важнее показатель жира в организме .
Так же по плану теперь 3 раза в неделю заменять свой ужин на протеиновые коктейли (клубные порошковые или же самой делать из обезжиренного творога и молока ) ,т.к прихожу домой я в 22.30 ,ложусь спать в час ,т.е мало времени на переваривание пищи перед сном,не смотря на то ,что ем после 19.00 только белок в основном .

Сегодня проснулась ,выглянула в окно и сразу стало новогоднее настроение .За окном морозец легкий и снег ,много снега ,ах Сразу захотелось уже праздников ,подарков )
Надеюсь на след.недели уже украсить комнату свою ,пусть настрой новогодний будет ещё хлеще ;) Ну в большой надо ещё всё разбирать .... лучше промолчу про это ,впереди 2 выходных ,надо будет заняться и всю семью подключить срочно срочно . Вот такие пироги .

Меню:
2 стакана теплой воды ,1 с лимоном
3-омлет из 1 яйца ,1 белка с молоком 1,5 % ,пожарила на капле ол.масла ,этот блин смазала творогом 0,1% и положила 3 ломтика сыра 17% ,свернула и слопала с удовольствием :) ,кофе б/с
3/2-мандарин ,груша ,корица ,йогурт 2,4% нат 150г
0-куриное филе,тушеное в кефире (остатки вчерашнего ) гр 200 ,огурец,помидор ,капуста ,активиа для заправки салата
П-яблоко ,кефир 250г,корица
У-творог 0,1% 200г
Вода 2 л,чай с имбирем 1 кружка
143.16 27.47 63.04 1069.91

Спорт:
-зарядка 30мин (все ур-я сделала по плану + нес-ко своих )
-силовые с гантелями на руки ,пресс,ноги ,попу 60мин
-вело 30мин в быстром темпе
-растяжка 10мин

Процедуры :
-конт.душ
-чудо скраб
-обертывание с глиной и медом и эф.маслом 40мин
-Ац крем

Всем чудесного четверга ,не расслабляемся девчат ;) Давайте подарим себе красивую фигуру к праздникам )