Отсидела Любимую ,вес радует ,пока на пп посижу до конца недели .

Добрый день :ny13-17.gif:

Сегодня ещё теплее Но погулять особо времени и нет ,вернее есть ,но уже будет темно Не хочу чтобы мама переживала ,поэтому пройдусь только до магазина . Вчера весь день каталась по городу и работала . 3 прически сделала,немного подхалтурила и сразу заплатила за кварплату за этот месяц .С этим пересчетом январским аж 5т.р пришлось отдать :( Обычно 2 с лишнем платим ,а тут
Любимую отсидела и горжусь собой ,т.к без срывов . Организм очистился ,вес уменьшился ,визуально немного сдулась Вес 51,1 ,это опять новый минимум в этом году ,удержать бы эх ) Но сегодня утречком я уже испортила его наверное ,т.к баловала себя десертом самодельным .Ну очень организм требовал сладенького ,раз и снилось уже обжорство ,то я поела и сразу успокоилась :crazy: Дальше только белки и пару фруктов и хватит .
Посижу на пп ,а если Мч дадут аванс к пятнице ,то с понедельника на Буч. Там же надо и творогом закупиться и рыбой и курой и тунцом ,не помешало бы и протеин купить,но это думаю позже ,с нормальной з/п или может мне опять подфартит с заказами .
Также уже начинаю подключать Джиллиан ,сегодня хочу вспомнить *Нет проблемным зонам * часик и после 20минутка на вело . Завтра будут очень болеть мышцы ,но надо начинать ))) Пару раз в неделю думаю буду заниматься по этому видео ,и 3-4 раза в неделю кардио .+ упр-я с Ириан :) Вот такие планы пока .

Меню :
стакан теплой воды
3-десерт полезный бездрожжевой ) ( 2 ст.л отрубей ,1 ст.л кефира 0%,йогурт сладкий 100г 2,5%,мед 1 ст.л ,какао порошок 10% пол ч/л ,разрыхлитель теста ,1 яйцо ,все перемешать ,настоять тесто 5 мин и в микро/духовку на 13 минут ),цикорий с молоком
3/2-апельсин
0-омлет из 2 х белков,1 желтка ,1 краб.палки и молока
П-яблоко
У-творог 2% 200г с кефиром и корицей
Вода 2л,чай с имбирем 1 кружка
Витамины :С,компливит,фолацин

Спорт:
-зарядка легкая без веса
-Джилл Нет проблемным зонам
-вело 20мин
-растяжка с Ириан

Процедуры:
-конт.душ
-массаж ляшек с массажером
-Ац крем

ВСем позитива ,скоро весна :loveshower: :loveshower: :loveshower: