25 января .Всех студенток и Татьян с праздником ;)

Привет красотки :heart: :heart: :heart:

На фотке девушка с ростом 155 и весом в 43-44 кг .До такой фигуры мне ещё надо скинуть 8кг :crazy: :crazy: :crazy: Блин ,но ведь хочется )а тело сопротивляется .Я ему и правильное питание ,и процедуры разнообразные регулярные и спорт ,и курить бросила и выпиваю ну очень редко ,а оно как будто меня не слышит и не видит Сфоталась вчера ,снимки вышли снизу ,так это ужас.... Такое ощущение что я и не худела вовсе с 75 то ... Что же было тогда с телом ,боюсь даже представить .... :crazy: В общем буду ждать результатов ,отступать -это для слабаков ,я все таки в себя верю

Планы сегодня обычные ,прогуляюсь ,дела сделаю ,спортом позанимаюсь . Вообще решила больше ходить ,больше двигаться ,поэтому буду из дома выходить по нес-ко раз и шевелить булками Больше движения -быстрее результат . Надо и за ноутом меньше сидеть так то )

Сделала вчера сыр домашний .Ну так,съедобно ,но твердым он не получился . Надо пробовать другой творог брать и делать .Тем более мало времени занимает ,а если заморочится хорошо ,то и вкуснее получится . Продуктов тоже мало надо : творог до 1% сухой и не жирный ,молоко не жирное ,яйцо и соли чуток + щепотка соды . Я ещё добавляла специи ,точнее укроп сухой и кукурму . Сыр получился в общей сложности ,с хлебом самодельным так вообще кайф по утрам кушать . Но больше похож не на твердый ,а на плавленный .Все зависит от творога как я поняла ,на след.недели попробую сделать как магазинный :) И возьму порции побольше ,пока делала из 250г продуктов . Вышел кусочек гр 200 ,но все равно вкусно Так что буду делать,буду учится ,авось вскоре и покупать не буду вовсе ;)

Меню:
стакан воды 0,5
3- бутерброды из хлеба домашнего кефирного и этого сыра ,кофе с молоком 1,5 % б/с ,йогурт слакий 0,3 % жирности .
стакан воды 0,5
3/2-мандарины 3 шт с корицей
стакан воды 0,5
0-курица фаршированная перцем и овощной салатик
стакан воды 0,5
П-морковка тертая с кефиром
зеленый чай
у-творог 0,5% с кефиром 0%
Витамины:С,компливит ,фолацин

Спорт:
-зарядка 20мин
-вело 45 мин
-растяжка

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-Ац крем и легкий массаж

Хочу поздравить всех студенток и Татьян с праздником . Здоровья вам и исполнения всех желаний ! Целую