Хмурый четверг

Добрый день красотки Раз солнца нет ,пусть хоть в заголовке будет моего поста ,всем тепла и радости ... )

Мда,это где видано ,что я в июле с утра напяливаю теплый свитер :crazy: Солнца вообще нет ,настроения тоже мало из за этого ,хочется спать спать спать
Так что надо будить лето,оно видимо легло вздремнуть Может если мы скинем все дружно по чуть чуть ,оно увидит что мы стараемся выглядеть отлично не смотря на хмурость погоды и проснётся ?
Лично я за ,попытка не пытка .И себе приятное и полезное и лето разбудить помогу :laugh1:
Вот такими мыслями и развлекаюсь ))) Это как задание выдуманное и мотивация к тому же Присоединяйтесь ;)

По питанию всё ок ,акцент на белок и овощи .Даже с фруктами пока не дружу ,только яблоки и то раза 2 в неделю) Рацион у меня состоит из яйц,курицы,творога ,кефира 0% ,закваски и овощей в основном . По мне так это лучшее ,что помогает уменьшать объёмы . Да и тем более пока мама на даче с папой ,дома нет ничего лишнего и вредного из еды Я закупаюсь только полезным . Ну Мч конечно готовлю что то типо жареной картошки,свинины ,макарон ,бутеров с маслом .Но я это не люблю и слава богу . Слабости у меня это выпечка,соленое и кое что из сладкого .И вот когда дома даже нет йогуртов с добавкой можно худеть почти само собой )))
По спорту тоже всё наладилось ,Джилл снова заставляет болеть мои мышцы ,но боль приятная . Себя не жалею на тренях домашних . Через силу делаю все упр-я по видео её когда устаю,всё качественно ,а после ещё мин 40 интервальной поездки на велотренажере.
Ох,хоть бы ушли 2 кг до 5 августа

Ну и о днюшке немного . Отмечать буду скромно ,в кругу близких друзей и дома . Как то дата не особа круглая ,да и отметить громко и шумно не получиться .Вышло уж так ,что мой День варенье в понедельник :crazy: Поэтому скромные посиделки дома после работы с шампусиком и угощениями . Что готовить я пока не придумала ,думаю бонально всё будет : салатики ,картошечка ,горячее,закуски ,фрукты и алкоголь . Эх,вот был бы праздник в выходные,отправились бы на шашлычок ,но увы ... хотя есть вариант в лесопарк сходить вечером,но думаю и так все будут уставшие после трудового буднего дня . Посмотрим короче . По подаркам хочу новые кроссы все же ,удобные и красивые ?Примерно такие ,с цветом только не определилась )

Ну и косметика никогда лишней не будет ) особенно кремики мои любимые для борьбы с целлюлем ,хочу много баночек с массочками ,обертываниями Люблю я это дело )

Ну вот такие дела ) Питаюсь я сегодня белками почти только .
3-пол яблока зеленого,вода с лимоном
3/2-торт белковый ,кофемилк
0-торт белковый
П-кефир 0% с отрубями
У-творог обезж . 200г
Вода 2 л,зел чай 1 кружка
Рецепт торта : делаем блинчики из 8ми белков яиц и 1 желтка и немного обезжиренного молока (или кефира),добавляем зелень по вкусу,протеин (по желанию ),клетчатку ,соль . Варим куриную грудку/филе.Режем огурец тонко тонко кружками .Моем Листья салата .Достаем творог пастообразный .Теперь выкладываем блин на тарелку ,смазываем творогом ,сверху кладём куриное резанное филе,кружки огурца и листья салата ,сверху снова кладём блин следующий и повторяем процедуру.После того,как сделали такую пирамидку из слоев ,ставим наш торт в холодильник на 3 часа

Спорт:
-мини зарядка
-ДМ*Нет проблемным зонам*
-вело ,интервальная 40мин
-растяжка 10мин

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-маникюр/педикюр
-маска для лица из желка с лимоном и ол.маслом .

Всем хорошей солнечной погоды и настроения ,целую