Ну что ,двигаемся дальше .Программа "Я худею на нтв " как мотиватор придаёт сил )

Добрый день :sun: :sun: :sun:

Потихоньку привес сдаётся Потихоньку налаживаю питание и со спортом снова дружу .Одна пакостная привычка с вкусненьким осталось .Дома ведь всегда есть что то . Сама я конечно давно не покупаю в магазинах печенье,конфеты и т.п ,но родители покупают .Папа-любитель сладкого по утрам с чайком попить ,и это после порции пельменей Вот надо отдельно жить снова Но блин ,где? Одна квартира сдается ( та,в которой жил наглый знакомый ) на пол года договор пока и всё оплачено у нового съемщика .У Мч комната есть,но там коммуналка . Я там уже жила тоже в юности (лет в 17 -18) и больше не хочу . Хоть и сейчас там народу в 2 раза меньше но все же я не смогу ... Кухню делить придется,готовить в определенное время ,ванна общая ,в туалет очередь . Я ,как человек выросший в обычной квартире с близкими только ,не могу уже представить жизнь с чужими мне людьми под одной крышей И там тем более курят в доме ... все время этим дышать уже не готова ,ладно тогда сама курила ,а сейчас .... А сами пока не потянем снимать что то ,комнату бы потянули,но сразу отпадает .

И вот значит смотрю я передачу Я худею на нтв на ютубе ,и мне там понравился один способ отказаться от сладкого (или всего,чем вы грезите ).Там вам разрешают 40гр любимого продукта ,но только в определенное время суток 1 раз :) Ровно ровно ,например в час дня ,не без 3х минут ,не в 5 минут второго ,а ровно в час дня ,вы должны просто съесть это ,но вместо перекуса(который гораздо сытнее кстати )) И скорее всего вас просто надоест либо выжидать это время ,либо спешить домой к часу,либо есть это в транспорте или на работе и т.д . Попробую ,но назначу время в 7 утра :crazy: :crazy: :crazy: Для того,чтобы мне съесть печенюшку или шоколад с орехами ,мне надо будет встать на 40мин раньше Посмотрим ,что из этого выйдет .Тем более с морей манией слопать сладкое что нибудь с утра .
И вообще эта программа меня прям вдохновляет .Там худеют и девушки молодые и кому за 40 ,и даже мужчины и даже все семьи :) Также я люблю крутить педали и смотреть сиё чудо ,прям сил больше и все 50мин без остановки .
Короче всем советую ,вдруг вам понравиться и вы рванёте сразу на тренажеры или приседать ;)

А завтра у меня снова испытание едой )У друга 30 лет ,хотим на шашлык ,если погода позволит . Мясо то ладно ,я могу сама себе курицу замариновать в кефире и принести с собой ),но блин ,как охота хлеба на косте,чёрт возьми :blush2: ,опять же будет алко а после него очень хочется смести на своем пути всё что видишь В общем буду пытаться пить только брют или сухое и есть свою курицу и овощи

Меню:
3-овсяная печенюшка и молоко (это утро ,когда меня тянет на сладкое ))
3/2-творог 200г 5% ,пол яблока,кефир и корица +кофе с с/з
0-гречка и куриное филе с грибами (в мульварке делала )
П-творожная запеканка (без сахара,но с манкой и яблоками ) в мульварке без масла
У-омлет из белков и овощей с зеленью

Спорт:
-ДМ "Нет проблемным зонам"
-растяжка

процедуры:
-конт.душ
-ац крем

Всем позитивных выходных ! :ice-cream: :ice-cream: :ice-cream: