Отчет за 29.08.2010 (1275 кКал)

Вес наконец-таки начал сдаваться. Потихонечку, но начал!

Вчера ножку потянула, так что сегодня тренировки по минимуму, даже с утра не бегала... :cray:

Физнагрузка:
ABL - 1 ч.
BodyCombat - 1ч.
вечером будет обруч - 0,5 ч. минимум

Съедено:
Завтрак:
мюсли с кефиром - 20 гр. + 100 гр. - 93 кКал
молочный коктель с бананом (молоко+банан+мороженое) - 200 мл. + 120 гр. + 60 гр. - 361 кКал

Обед:
творог - 100 гр. - 101 кКал
фасоль с ананасами в соусе кари - 80 гр. - 50 кКал
оладьи кабачковые - 70 гр. - 63 кКал

Перекус:
слива - 200 гр. - 60 кКал
виноград - 100 гр. - 72 кКал

Ужин:
делала нарезки на завтра, чтоб завтра не мучатся... А когда колбасу сыр и прочее режешь обязательно получаются кривые кусочки, так вот мы на двоих с мамой их и ели :blush2: Старалась немного кушать, но все таки

колбаса с/к - 50 гр. - 250 кКал
сыр - 40 гр. - 150 кКал

Перекус: (когда поехала за покупками купила себе айран и незаметно для себя на ходу выпила...)
айран - 500 мл. - 75 кКал

Фуф! Не переела!!! Ура!!! :happy8: 1275 кКал