Блог Vitaminca

Вес застопорился на отметке 71,5. Вчера не выполнила минимум Сделала всего 0,5 ч. бега, 0,5 ч. пресс+попа, 0,5 ч. обруч, по 10 мин. на каждую ляжку самомассаж.

Зато сегодня минимум выполнен и даже чуть перевыполнен - BodyBalance 1 ч., BodyCombat 1 ч., ABL 1 ч.

Съедено:
Завтрак:
йогурт - 100 гр. - 131 кКал
сыр творожный - 35 гр. - 104 кКал
криспы - 2 шт. - 94 кКал

Вроде отвес... Уже боюсь верить. Вчера было сделано BodyCombat - 1 ч., обруч - 1 ч. и пятичасовая прогулка по магазинам...

Сегодня тоже весь день по магазинам пробегала... Купила платьеце Вы не поверите! Оно 36(+6) размера... Я чуть в осадок не выпала... Еще раз убедилась что 48 мне катастрофически велик, 46 очень красиво сидит

Съедено:
Завтрак:

Съедено:
Завтрак:
несквик - 50 гр. - 154 кКал
молоко - 300 мл. - 201 кКал

Обед:
самса - 180 гр. - 585 кКал

Перекус:
сушенное помело - 50 гр. - 134 кКал

Ужин:
помидор - 50 гр. - 10 кКал

Всего 1084 кКал
Конечно сомневаюсь в калорийности самсы, так как там в основном лук был... А мясо было такое ужасное, что почти все выплюнула.

Вес опять 71,5. Хотя спорта было вчера нормально. Выполнила свой минимум - бег 0,5 ч., BodyJam 1 ч., BodyBalance 1 ч., обруч 45 мин.
Думаю это все от того, что мышцы наростать начали... Так как объемы тают.

1. Начать ходить на английский
Совсем его запустила и теперь похожа на собаку "Все понимаю, а сказать не могу"

2. Пить имбирный чай
Уже очень многого про него начиталась... Отзывы положительные

Съедено:
Завтрак:
сосиски - 115 гр. - 373 кКал
апельсин - 150 гр. - 56 кКал

2ой завтрак:
ветчина - 80 гр. - 223 кКал

Ура!!! Наконец-таки он двинулся вниз... Отвес 600 гр. Рада безумно...

Вчера была разгрузка на водичке и вечером кефир (250 мл.), и схомячила 1 шт. ириски.
Физнагрузка была - обруч 20 мин., пресс+попа - 45 мин.
Самомассаж не делала - усула...

Хотя нормальный отвес, но хочется побольше. *ушла закатывать губу на карандашик*

Читала вот такую статейку:

Чтот я совсем глупая в похудении стала или в плато уткнулась?
Вес стоит!!! Я тут как бобик в фитнес-центре пропадаю :muscles: , утром бегаю, обруч кручу, массаж себе делаю, а он стоит!!! :surprise1:
Ааааааааааааааа!!!!

Вчера наконец-то осилила полностью программу BodyCombat (раньше на 20 минутах изматывалась и уходила).
Итого физнагрузки вчера:

Эх Шарила сейчас по интернету и наткнулась на фотки с художественной гимнастикой... Такая ностальгия взяла

Согласитесь, это безумно красиво!!!
И я, дура (!!!), сама бросила такой прекрасный вид спорта...