Блог Vitaminca

У меня сегодня ДР Мне уже 24 годика :blush2:
Так что, С днем рождения меня!!!

Утром весы огорчили, привес аж в 800 гр.
Да накосячила вчера наелась гадости, но мне потом так плохо стало, что вся съеденная колбаса вернулась на свет белый... :bad:
Вот откуда привес??? А???

Я сделала это!!!
Наконец-таки я купила туфельки, они такие (!!!) ... они такие ... секси одним словом!!!

А еще я выполнила один из пунктов моей хотелки. Купила себе боксерские бинты! Профессиональные!!! Супер!!!
А еще купила атлетические перчатки, чтоб на BodyPump пойти уже подготовленной, а не ронять штангу на тренировке.

Вес наконец-таки начал сдаваться. Потихонечку, но начал!

Вчера ножку потянула, так что сегодня тренировки по минимуму, даже с утра не бегала... :cray:

Физнагрузка:
ABL - 1 ч.
BodyCombat - 1ч.
вечером будет обруч - 0,5 ч. минимум

Съедено:
Завтрак:
мюсли с кефиром - 20 гр. + 100 гр. - 93 кКал

Съедено:
Завтрак:
мюсли с кефиром - 50 гр. + 200 мл. - 217 кКал
грейпфрут - 150 гр. - 53 кКал

Обед:
кабачковые оладьи - 120 гр. - 108 кКал
виноград - 200 гр. - 144 кКал

Перекус:
шоколад - 12 гр. - 64 кКал

Ужин:
картофель отварной - 75 гр. - 65 кКал
салат из капусты с укропом, заправленный лимонным соком и маленькой ложкой сметаны - 150 гр. - 53 кКал

Начало хотелки здесь http://www.nadietah.ru/node/151219

Сейчас у меня немного другие хотения... :blush2: Все таки спорт он как наркотик. Так что и хотелки связаны именно с ним.

1. Боксерские бинты

2. Напульсники, желательно с пульсомером...

Расскажу вам чем я обычно занимаюсь, а то вечно пишу сокращениями.

Хожу я в замечательный спотр-клуб. Обожаю тамошних инструкторов... ВСЕХ!!!
Ладно! Это было лирическое отступление...

Так вот основными программами тренировки для меня стали программы Les Mills.

Первое на что я попала был BodyBalance.

Вес опять 69,6, не хочет уходить! Но я то сильнее его! Сегодня ударила по нему активными физнагрузками.
Было:
BodyCombat - 1 ч.
ABL - 1 ч.
BodyJam - 1 ч.
BodyBalance - 1 ч.

Бега утром не было, т.к. сегодня льет дождик Если он кончится - бег будет вечером, но что-т мне подсказывает что он не кончится...

Еще будет обруч минимум 0,5 ч.

Съедено:
Завтрак:
сырник - 60 гр. - 181 кКал

2ой завтрак:
банан - 100 гр. - 96 кКал

Обед:
несквик - 50 гр. - 154 кКал
молоко - 200 мл. - 122 кКал

Перекус:
криспы - 1,5 шт. - 71 кКал

Ужин:
макароны - 100 гр. - 80 кКал
подливка мясная с томатами - 80 гр. - 202 кКал
сыр - 50 гр. - 183 кКал

печенье - 13 гр. - 55 кКал
сок - 100 гр. - 44 кКал

Физнагрузки:
BodyCombat - 1 ч.