Блог Vitaminca

О ужас!!! Мне тааак больно!!! Я даже сидеть не могу!!!
Спросите почему? Да попала я наконец-таки на Cycle (тренировка на велосипедах). В пятницу не получилось так как пошла на Fitball и на BodyCombat. А вчера все таки попала. Эх!!! Как же болит все между ног!!! УЖАС!!!
У меня там синяки!!! :cray:
Короче сижу помираю...

Ой, девчушечки! Не поверите!!! Я вешу 67,2 кг!!!
Я рада!!!
Надеюсь к 15.09.2010 г. я укреплю этот результат и отпразную двойной юбилейчик: полгода на сайте и -20 за это же время. :dance2:

Рассказать вам какими усилиями я скинула почти 2 кг. за 2 дня? Да не поверите!!! Я геракакал)))

Суббота:
Утро: вес 69,0, как обычно кушаю тарелку мюсли с кефиром 0% и топаю на тренировку.

В догонку к посту Сладкого Персика http://www.nadietah.ru/node/154743 сегодня была шокирована вот каким случаем:
тренировка с фитболом, никто не говорил что будет легко, все искренне пытаются выполнить все упражнения, которые дает инструктор, многие теряют равновесие, но все равно встают и продолжают делать...

Съедено:
Завтрак:
несквик с молоком - 40 гр + 200 мл. - 245 кКал

Перекус:
сыр - 30 гр. - 110 кКал

Обед:
цветная капуста жареная - 150 гр. - 180 кКал
котлета из индюшатины - 65 гр. - 95 кКал
салат (капуста+огурец+укроп заправленный лимонным соком) - 210 гр. - 44 кКал

Ужин:
тефтеля из индюшатины - 85 гр. - 135 кКал
бульон - 200 мл. - 108 кКал
шоколад - 12 гр. - 67 кКал

Ох, девченки!!!
Какие же боевые действия у меня всю ночь в кишечнике были Такое ощущение как будто во мне кто-то газовые снаряды взрывает. Главное все внутри... Думала лопну.

Чтоб я еще раз целый день кабачковую икру ела!!! Да приьейте меня сразу!!! :chair:

Вот те и результат, Алёнушка! Привес в 1 кг ровно!!!

Вот я сегодня углеводов напоролась... :surprise1: Даже считать калорийность страшно!
Но надо!

Съедено:
Завтрак:
готовый завтрак несквик с молоком - 30 гр. + 150 мл. - 184 кКал
йогурт - 130 гр. - 196 кКал

Перекус:
кабачковая икра - 100 гр. - 97 кКал
булочка кунцевская - 50 гр. - 153 кКал

Обед:
кабачковая икра - 100 гр. - 97 кКал
булочка кунцевска - 50 гр. - 153 кКал

Перекус:

1ая неделя (6 - 12.08.2010 г.) 72,9 72,4 73,4 72,2 71,9 71,5 70,9 - итог 72,2
2ая неделя (13 - 19.08.2010 г.) 70,6 70,4 70,6 71,6 71,7 71,7 71,6 - итог 71,6
3ая неделя (20 - 26.08.2010 г.) 71 71,5 71,3 71,5 71,6 71,3 69,9 - итог 71,3
4ая неделя (27.08 - 2.09.2010 г.) 69,6 69,6 69,4 70,2 70,6 71 70,3 - итог 70,2
5ая неделя (3 - 9.09.2010 г.) 69,9 70 70,3 70,1 69,2 69,3 68,5 - итог 69,9

Йюху!!! У меня опять новый минимум 68,5 кг. Я в шоке!!! :crazy:
И откуда такие отвесы??? Ух! Знала бы всю жизнь бы так питалась...

Съедено:
Завтрак:
кабачковые оладьи - 140 гр. - 273 кКал

Перекус:
яблоки - 200 гр. - 94 кКал

Обед:
кабачковые оладьи - 200 гр. - 390 кКал
салат (цветная капуста, помидор, огурец. лимонный сок) - 180 гр. - 37 кКал

Перекус:
яблоки - 200 гр. - 94 кКал

Ужин:
слойки с медом - 40 гр. + 10 гр. - 192 кКал
шоколад горький - 7 гр. - 39 кКал

Надя! Я засранка!!! Чуть не забыла!!!
У меня агент не работает, а здесь я глупашная не умею личных сообщений писать... Так что сюда выкладываю...

Так сегодня! Докачиваем ножки и прорабатываем спинку! Чтоб не было этой противной складки на спине!!!

Желательно повторить вчерашние упражнения и к ним прибавить. Ну это если будет желание…

Сначала разогрев!