Расход килокалорий

Вот уже вторую неделю подряд занимаюсь финесом ежедневно, чем, безусловно, горда . И вот сегодня занимаюсь по второй части Синди, и вдруг, в голову приходит мысль "а сколько я трачу калорий за такое занятие?". Выкладываюсь по полной всегда :muscles3: , и даже на пресс делаю упражнений чуть больше, чем в программе. После упражнений я, как правило, кручу обруч от 15 до 40 минут. И вот интересно сколько тратиться калорий за время кручения обруча? :dntknw:
Дамы, у кого-нибудь есть предположения сколько за час по Синди тратиться калорий? И, вообще, к какой нагрузке можно отнести данную программу? Я имею ввиду, программу "Как достичь совершенства".