ПРО КАЛОРИИ, КОНКУРС И СРЫВ

Все плохо…
В выходные шампанское, шоколад (вечером!) Зато в воскресенье позанималась (хоть и не планировала).
А понедельник совсем подвел. Весь день повышенное давление, естественно, ни о каких тренировках и речи не может быть, да и сил ни на что нет. Как давление сильно повышается – организм просто ТРЕБУЕТ быстрых углеводов . В общем навернула я мороженку :ice-cream: (муж – искуситель), а вечером еще сырых тыквенных семечек (не знаю сколько).
Утром вторника весы показали 73.600!!!!!!!!! Аааааааа!!!! Муж не верил, что я так быстро набрала 1 кг, с таким трудом потерянныЙ!!!! И ведь сама! Своими руками!!! Ну кто меня заставлял???? (это я сейчас задним умом понимаю). Ой… стыдно…. Возвращаю линеечку назад (как не хочется!)

Да! Я ведь еще в конкурсе участвую! Прививаю себе здоровые и правильные привычки.
Задача № 1 на прошедшую первую неделю была такая: Возобновить спортивные тренировки и сделать их регулярными. Задача была выполнена и перевыполнена! Ежедневно в вечернее время 30 мин. с Дж. Майклс + 10 мин по личной программе 5 дней в неделю - суббота и воскресенье выходной (только верхний и нижний пресс по 20 раз). Но в воскресенье вечером тоже занималась.
Также были выполнены доп.задачи: регулярный 30 мин. массаж проблемных зон (планирую на 21 день, 7 уже сделала) и кофейный скраб, ежедневный питьевой режим 1,5 л воды.
Задача № 2 на текущую неделю: Питаться дробно строго по часам, последний прием пищи не позднее 18.00, считать калории.

Понедельник у меня, как уже писала, вылетел, ккал не считала. Зато узнала, что мне при моем росте, возрасте, весе, объеме талии и образе жизни в сутки требуется 2281-2335 ккал. Чтобы худеть постепенно, мне нужно сократить рацион на 600 ккал, для экстренного похудения – на 800 ккал. То есть получаем, что мой суточный рацион должен быть в границах 1500-1700 ккал. Что-то многовато как-то! Боюсь, что при таком рационе я начну расти как на дрожжах. Девочки, кто давно на подсчете, подскажите, пожалуйста, что не так?
Решила держаться пока в коридоре 1000-1200 ккал. Еще где то слышала, что жиров должно быть не больше 30 гр. Даже если не кушать жир в чистом виде, выходит за границы. Получается где-то 40-50 гр. (опять что-то напутала?)
Вторник – (не буду утомлять своим меню) поела на 976 ккал, 44 г жиров. После 18.00 не ела. Утром отвес -300 гр
Среда – поела на 1172 кал, 42 г жиров. После 18.00 не ела.
Утром привес +300 гр.
Так что топчусь на месте. Может подсчет ккал не мое? А то начинаю хитрить: там 15 г шоколада, там кусочек темного хлеба с сыром на завтрак. И ведь в пределах ккал! Вот и сегодня:
З.-09.00: кофе с молоком, 2 тоста из темного хлеба с сыром =
П.-11.30:15 гр шоколада, кофе
О.-14.00: 2 паровые котлетки из индейки, цв.капуста на пару (без соли)
П.-16.00: 2 яблока
У. будет в 18.00: 1 котлетка индейки, цв.капуста и стручковая фасоль на пару с соком лимона.
Итого 892.90 ккал, 37.36г жиров.
Открывала банку корнишонов в обед – съела 2 где-то 8 ккал.
Пью воду, трав.чай и кофе.

Что-то грустно. Может лучше не считать эти калории?