МЕСЯЦ НА ДЮКАНЕ. ДЕЛАЮ ВЫВОДЫ.

24 ноября был ровно месяц моего романа с П.Дюканом Своевремененно подвести итоги у меня не получилось (по состоянию здоровья), но необходимые замеры я произвела и запомнила. На грандиозные результаты я не рассчитывала, т.к. была не самой верной девушкой :blush2: Но все-таки, с чем я пришла к своему первому рубежу:

Вес........................73.5 кг - 4.7 кг = 68.8 кг
ОТ..............................................................83 см - 3 см = 80 см
НЖ (низ живота, запись делаю в ОГ).....102 см - 5 см = 97 см
ОБ............................................................105 см - 3 см = 102 см

ВЫВОДЫ:
1. Почти - 5 кг за месяц, с учетом того, что 72 кг был мой критический вес и я, доходя до него несколько раз,
тормозилась, и постепенно возвращалась к исходным.
2. ИМТ снизился почти на 2 пункта и пришел в НОРМУ!!!! УРА!!!
3. Всегда знала, что у меня +5 кг = +3 см = +1 размер. Ничего не изменилось. Но живот после второго ребенка стал в объеме больше аж на 10 см!!!! Ужас!!!! Раньше при ОБ=100 см - ОТ=70 см.
Радует, что низ живота (моя отдельная послеродовая боль) все же уходит и даже быстрее.
4. Уже 2 недели живу без спорта! :dash3: К его отсутствию привыкаешь еще быстрее, чем к его обязательному присутствию. Надо попробовать программу "Плоский живот" с Джилл (боюсь сдохну, но попробовать надо, вдруг поможет!)
5. Результаты были бы значительно выше, если бы я беспрекословность следовала всем рекомендациям. Но увы и ах! Видимо, в этот раз у меня не так велика мотивация, чем когда я весила 90 кг!!! С другой стороны, я себя СОВСЕМ НЕ МУЧАЮ! И это несомненный плюс. Если уж мне ОЧЕНЬ захочется съесть фрукт, или кусочек шоколадочки - я это съем. Не чаще 1 раза в неделю бывает алкоголь (сух. вино, брют). Если чувствую, что с нарушениями перебор, устраиваю 2-3 белковых денька и дальше. 1 раз в неделю стала делать разгрузку на рыбке (вот как раз сегодня!)
Ярые поклонницы месье Дюкана, наверно, закидают меня тапками, но все эти послабления дают полное ощущение того, что я обычный человек, без заморочек по поводу своего питания и мне хорошо и комфортно. И, что немаловажно, хорошо и комфортно рядом со мной моим близким.

Ну вот. Итоги подведены, работа над ошибками сделана. Буду работать!
Девочки, давайте мне волшебных пенделей! :chair: , а то, боюсь, не дойду до финиша

P.S.: За выходные вернулось 600 гр (ела сладкое) Линеечку, пока не двигаю. Надеюсь, что избавлюсь от них быстро. Посмотрим.....

P.P.S.: Тут за несколько дней столько интересного произошло!!! "Пантеры"-"Львицы"!!!! Здорово!!! Девочки-кошечки! я за вас за всех болею и желаю упорства и грандиозных результатов в вашем марафоне!!! :danse2011-65: :danse2011-65 : :danse2011-65: :spring3-2012: Обязательно буду следить за вашими успехами!!!